“陆老大，我没听错吧，黑豹都不算什么！？
我们保安科的人虽然只会一些粗浅的功夫，可一个人随便打几个小混混是没有一点没问题。
而黑豹他一个人打我们却像玩一样，这样的高手，是我们能够追的上他？”
马德元在震惊之后，尽管兴奋不已，却还是有不少疑问，谨慎的问道。
“对啊，陆老大，我们真的能练的像黑豹那样强大？”
众人也是疑惑重重。
“一个黑豹而已，难道你们忘了，黑豹他是怎么败了的吗？”
陆星宇提醒道。
保安科的众人反应了过来。
对啊，自己怎么就没有转过弯来呢，黑豹虽然强到了能虐杀他们所有人，可他，却被陆老大轻易的就虐杀了！
黑豹是强，但他的实力至少能够看的见摸得着，而陆老大他的实力，保安科众人已是无法想象，到底有多么的强大了！
“对啊，我们怎么把这茬给忘了，有陆老大在，黑豹又算什么！”
众人的疑惑解除，看向陆星宇的眼神更加的炽热，全都怀着兴奋，期待着自己到底能够变的多强。
如果整个保安科的二十人，全都拥有黑豹的实力，那在天都市完全就是横着走，谁敢招惹！
“既然你们想要变强的欲望这么强烈，那择日不如撞日，我就从今天开始锻炼你们吧！
你们先根据身高排成一列，让我好好看看你们的根骨与身体的状况。”
在得到陆星宇的指示之后，众人立刻动了起来，从高到低，排成了一列，等待陆星宇的检阅。
陆星宇开启了通天之眼，从这些人身前一一走过，将他们的身体状况全部扫视了一遍。
我擦嘞……这些人的资质也太差了吧。
陆星宇越看越是无语，简直惨不忍睹，一个比一个差，这些人就算和天星阁外门那些淘汰掉的弟子都无法相比。
陆星宇他也不想想，天星阁是什么地方，纵然是天星阁淘汰出来的人，也足以纵横一方。
就比如向河，他不过是一个无法进入天星阁内门的外门弟子，却在这天都市被尊称为向大师。
“你们听说过内息吗？”
陆星宇问道。
“听说过，但没见过。”
“我也是，在练武的时候听师傅说过有些武者，练习内功能生成内息，实力强大无比。”
“难道这世上真有内息的存在？”
众人在听到内息之后七嘴八舌的起开始讨论起来。
“内息当然是存在的，本来我也打算直接教你们一套内功。
但可惜，你们的资质嘛，说实话，真不怎么样。而且，你们的年纪都已经错过了练习内功的最佳时机，身体的经脉已经定型。
练习内功讲究的是厚积薄发，以你们的资质和身体的状况，不练习个三四十年，难以有太大的效果。
三四十年后，你们都老了，就算练成了又有什么用，根本不实际，还是交给你们一些外功吧。”
陆星宇开始仔细的给保安科众人分析他们的情况。
“哦，外功就外功吧，只要能变强就行。”
保安科众人在听到陆星宇说他们无法练习内功之时，明显有些失落。
对于他们来说，内功可是只有在传言中才能一睹的高大上存在，如果能让他们练习一套内功在身，便仿佛有了武林高手的风范，他们就算是死也无憾了。
“你们也不必灰心，虽然真正的武道强者都是内秀的高手。但那种程度的高手，已是你们无法触及的层面，和你们没有一点关系。
对于普通的武者来说，外功也并非一无是处，相反有着它独特的优势。
内功与外功各有千秋，内功厚积薄发，后期发力，其潜力远胜外功，能够让人拥有更加强大的实力，但却讲究资质与恒心，并且前期实力进展缓慢，需要耐得住寂寞，长久修炼。
外功有别于内功的前期无力，只要练习了就有实打实的战斗力，什么金钟罩，铁布衫，十三太保横练这些都是有名外功功夫，练至极致，就算是许多内功高手都无法奈何。
但缺点也明显，潜力有限，没有办法登上武者实力的巅峰，但这与你们无关。”
陆星宇为了鼓舞众人的士气与精神，给他们一一讲解了内功与外功的效果与区别。
众人若有所悟的点了点头，原来如此，内功听上去很神秘高端，显得高大上，但却不一定实用。
“外功最大的依仗就是你们的身体，你们身体的力量，耐力，敏捷，强度，反应等等身体素质，几乎就决定了你们的实力高低。所以，想要练习外功，锻炼肉体强度最重要。
今天我就先交给你们一套能够用以练习身体素质的武学，五禽戏。”
“五禽戏？我好像在书上见过，那不是传说中华佗所创，用来强身健体的东西吗。
我们学这来有什么用？陆老大你还不如直接教给我们一些实用的战斗技巧或者招式，让我们练习练习。”
众人不解，这陆老大让他们练习这锻炼身体的武学干嘛。
“你们走都不会就想学跑了？连底子都没，就算学了再厉害的招式，也是白搭。
五禽戏经过了一千年多年的流传，那些在世间流传的五禽戏，不过都是一些残缺不全的版本，早就不是完整的武学了，这五禽戏可不只是简单的强身健体那么简单。
它不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力。无论是力量，耐力，敏捷，强度，反应都能够得到加强，从根本上改善身体的体质。
你们本来一个二个都是当过兵或者练过武的，也锻炼了十几二十年，身体的底子不算差，只是你们没有将你们的锻炼成功充分的发挥出来。只要学会了五禽戏，加以练习，不出一个星期，保证让你们脱胎换骨，实力是以前的一倍！”
“实力是以前的一倍！？这也太夸张了吧！”
众人听着陆星宇的讲解，全都傻眼了，越想越是兴奋，一个星期就脱胎换骨，那长久的练下去，究竟能够变得有多强！他们已是无法想象。
“而且不止于此，仅仅是这样，你们也太小看你们老大了，练习五禽戏只是让你们变强的第一步而已！”