每一刻，你都可以改变自己。

    今天的天气有些昏沉，让我有一种昏昏欲睡的感觉，浑身提不起劲儿，啥都不想做。

    就算听歌，也是越听越想睡。

    如果我任由身体这样随意“罢工”的话，我想，颓废很容易就会找上我。

    所以，让自己做了几十个俯卧撑。

    嗯，运动果然还是有效的，大部分昏昏欲睡的神经都被惊醒了，找回了不少活力。

    于是，换一首节奏快些的歌，写起我的东东。

    以前，我只要做十个俯卧撑就会受不了。哦不，夸张点来说是做两三个就受不了了。

    当然，不可以只从做俯卧撑的数量来衡量一个人的臂力。

    毕竟，每个人的体重都不一样。

    你想想，一个八十斤的人做十个俯卧撑和一个180斤的人做十个俯卧撑，这能说他们的臂力一样吗

    所以嘛，我当时的体重是120斤左右，也就是说我的臂力在那时还很难支撑我的体重，况且还不是整个人的体重。

    但，作为一个男人，做不了十个俯卧撑，感觉还是挺失败的。

    因此，我就要练咯，每天至少做十个俯卧撑。

    慢慢地，手臂的肱二头肌也开始适应了我的体重，十个俯卧撑已经没啥难度了，最多的时候是做120个，不过，我不能太劳累，一般只控制在做几十个左右。

    有付出，自然就会有回报。

    现在我的体重已经达到123斤了，对做俯卧撑也没太大的影响，一样很自然，而肌肉也变得比较结实了。

    但是，身体是会进步的。

    当我的肱二头肌结实后，如果做俯卧撑的数量没有提高，那么肌肉的力量就不会得到提升，从而慢慢地又会变得松弛。

    这和健身是一样的，如果不坚持健身，中断一段时间后，身体的肌肉也会慢慢变松弛。

    而中断之后，要想让变得松弛的肌肉重新变得结实的话，那么就显得比较困难。嗯，需要加大以前的运动量，才能刺激到肌肉。

    所以，如果我要让肱二头肌重新变得结实的话，我就只能加大运动量，不断地突破肌肉所能承受的力量。

    当然，当臂力变强后，哪怕是增加俯卧撑的数量，自己也不会感觉到太累，毕竟，那已经是身体可接受的范围了。

    就像一个经常跑马拉松的人去跑四百米，你觉得那个人会感觉到累吗

    嗯，我想改变自己，所以就改变咯，关键是我真的想改变。

    心情不好，也可以改变，就看自己愿不愿意改变或懂不懂改变。

    有的人心情不好就会吃东西，一吃东西就什么不开心的事都忘了，也有的人心情不好就会找一种无公害的方式去发泄，发泄完之后就什么事都没了

    这些都是改变呀，若被情绪牵着鼻子走，很容易就会走向你不愿意看到的“世界”。

    要打破被情绪操控的魔咒，你就只能改变自己。

    改变了自己，也就改变了世界。

    你心态变了，你看到的世界也会是不一样的。

    你内心装着的是什么，你感受到的这个世界就是什么。

    每一刻，你都可以改变。

    只是，很多人都肯定会想到那一句“说出来就容易，有几个能做得到”

    所以呀，这个世界是公平的。

    为什么有的人能越活越出色，而有的人却越活越颓废

    因为出色的人，打碎了那句“说出来就容易，有几个能做得到”的话，成为了那几个里的几个之一。而颓废的人，却把这句话，当成了挡箭牌，让自己的无法改变可以安心地变成是理所当然的存在，然后埋怨这个世界，埋怨命运的不公。

    当上帝还没剥夺你的意识和带你去旅游之前，你都拥有改变自己的能力，嗯，每一刻。

    尼采有一句话我很喜欢喜悦能让你强大，再高兴些，无论是多么微不足道的事情，都要兴高采烈。

    嗯，又写完一篇东东，嗨心

    (https://www.tmetb.net)