“武道一共分为几个部分，桩法、练法、打法、秘技。桩法是武道之基，一切武道的起始。为什么说它是武道的起始？
因为练武必须从你们这个年龄练起，太小了会败身体，身体败了武也就练不成了。太大了身体骨头定型，对于一些特定的动作就练不到位，这就导致大龄习武之人，功夫是练不到深处的。”
“而你们这个年龄正是心猿意马，难以定性的时候。所以必须站桩，站桩可以使你们拴住心猿，锁住意马。也就是去掉你们身上的躁气，躁气去了心也就静下来了。”
“也许你们不理解心猿是什么，意马是什么。没关系，我今天会一一讲给你们听。”
“心猿从五行上来讲属火，代表人体内的心。意马属水，代表人体内的肾。这两者也代表着你们的思想和性格，在你们这个年纪心火旺而肾水足。”
“火旺而燥，水足而不定。就是说你们心思跳脱，性格不定。”
“这两者在武道一途是大忌，想必你们都听说过走火入魔这个词。如果在修武时，无法定住自己的心猿意马，那么走火入魔就会发生在你们的身上。”
“如何避免走火入魔？桩法功夫深就可以避免，只要你桩法架子的境界到了。把架子融入到日常的行走坐卧中，那么你就永远不用担心会有这个困扰了。”
“当然光练桩也不行，还得练功。功是什么？如果说桩是起始，那么功就是基础。这个基础指的是身体的基础，有了强壮的身体，你才有练打法的本钱。”
“否则像你们现在这样，稍微锻炼一下不是肌肉拉伤，就是软骨挫伤。即使给你们一本所谓的‘神功秘籍’你敢练吗？你能练吗？你练的会吗？”
“打法我就不说了，这个你们都知道。打法泛指的就是招式，教人如何打架。否则你身体练的再好，碰见一个技巧高明的，你碰不到对方，对方也可以一点点磨死你。”
“秘技，一般都是流派中不传之秘。为什么？是因为它珍贵难寻吗？其实是也不是，说它是，因为很多功法都是根据秘技反推而创造出来的。一部功法，有了秘技的存在，才会被称之为功法秘籍，否则就是地摊货。”
“说它不是，是因为所有秘技都是搏命之法，秘技一出非死即伤。
古时候很多老师父都会留一手，不交给弟子秘技。一是觉得自己看不透弟子的品性，怕他们出去为非作歹，用自己教的功夫去做坏事。
二是秘技之所以称为秘技，就是因为它是隐秘的技巧，一旦被人众所周知，它也就失去了被称作秘技的价值。”
“从今天开始，我会教你们一种桩法。至于想学什么桩，你们手里的课本上都有，这个全靠你们自己的喜好。在你们选择桩法之前，我要提醒你们一句。”
“选桩需谨慎，因为这关系到你们日后的武道方向。桩法一旦选定就不要轻易改换，否则前期的所有努力都会浪费不说，学习新的桩法也会事倍功半。”
……
“两仪桩讲究的是头顶蓝天，足踏清泉。架子重要，但是配合的呼吸更为重要。记住静、畅、顺、绵、炸这五字诀。”
“三体式姿势一定要正，形正方能气顺，气顺方能以意行气。”
“浑圆桩讲究的是‘上悬下沉’‘前后撑’‘四平’‘四到’所谓上悬下沉就是头领上引，身体下沉。前后撑指的是背含劲力外撑，背、肩、臂、手呈内合之势。四平要做到，头平、肩平、膝平、脚平……”
宽敞的教室内，李由细心的指导着一个个学员。一边帮他们矫正姿势，一边提醒他们细节的注意事项。
洛言选择的桩法是八极拳的两仪桩，八极拳素有晃膀撞天倒，跺脚震九州的威名，也是他前世了解最多的拳法。这门拳法硬打硬开，威猛无韬算是国术中最凶猛的一类拳法。
最初开始站桩，大家身体筋骨未开。站桩时全身肌肉绷紧，不宜久站否则会坏了身体，这个阶段叫站死桩。
什么时候他们站桩时，全身肌肉能够放松下来，整个人与呼吸产生律动，什么时候这桩也就活了。这个时候，就能够接触打法了。
“砰！砰！砰！”
刚过了不到十分钟，就有不少同学散了架子栽倒在地。他们一个个龇牙咧嘴，整个脸都纠结在了一起。还有不少人肌肉抽筋，不停的打滚惨叫着。
洛言同样也感受到了这股难以言喻的感觉，十分钟的站桩竟是比跑了半小时还累。全身的肌肉都酸痛不已，好像有万千只蚂蚁在不停噬咬着他。
“觉得身体到了极限可以停下，站桩不比其他。硬顶着疼痛继续，不会住你们突破瓶颈，只会让你们的身体留下暗伤。”
李由一一走过那些瘫倒的同学身边，对他们肌肉抽筋的地方进行拍打，帮助他们把筋肉松弛下来。
等所有人站桩结束以后，他宣布自由活动，然后带着洛言来到他所在的营房当中。
“这是子明留给你的，每天吃一粒。吃完就去活动，把药力化开。”
李由扔给洛言一粒朱红色的丹药，洛言刚接到手里，就闻到了一股辛辣的味道。
“这是气血丹，补充气血用的。本来按照你现在的身体，还不适合吃这种虎狼之药，不过这里训练强度大，倒也无所谓了。”
“现在吃吗？”洛言目带询问的看向李由。
“吃吧，吃完我教你一套动作。这套动作可以帮助你强化肠胃，增加你的消化吸收速度。”李由点点头
洛言把丹药扔进嘴里，丹药刚一下肚。他就感觉“轰~”的一声，好似一股火团在胃里爆炸了，随后那种炙热感迅速传遍全身。
“看好了，一共十二个动作，你照着我练。什么时候感觉身体的那种炙热感消失了，什么时候结束。”李由说着，在地上做了一连串的动作。
这套动作每一个看起来都不难，只是姿势不太雅观。不是曲腹就是蠕动，直到洛言真正跟着做时，才发觉这些动作简直就是反人类。
“想叫就叫，别忍着。忍着不会显你爷们，反而会让你的精神崩溃的更快。惨叫是身体一种发泄途径，可以有效的减缓绷紧的神经。”
李由笑眯眯的帮着洛言斧正各种姿势，然后不停的循环着。
“啊~”
洛言涨红着脸，额头上根根青筋凸起。他能清晰的感受到，自己的身体骨骼发出的那种，令人牙酸的吱嘎声。也能感受到，自己的肌肉纤维如同被拉到极限的橡皮筋，在一根根断裂着。
他突然喊出的惨叫声，让外面偷摸跟来的文柯几人吓了一跳。原本他们是想看看，李由给洛言吃了什么小灶。不过这凄惨的叫声，光听着就让他们脸色发白。
“教官不会有特殊爱好吧？否则洛言那么倔的一个人，怎么会叫的这么凄惨？”何明明打了个冷颤，小声嘀咕道。
“活该，他不是在训练营有人吗？看来咱们教官和他哥是死对头，正在拿洛言出气。”文柯脸上露出一抹快意的笑容，心中的阴霾被驱散了不少。
“我觉得我们还是回去吧，否则被教官发现……”张吉想起拉伸韧带时的场景，不由自主的打了一个冷颤。
“那，还是回去吧。”文柯清秀的脸上也有些发白，他听到洛言的惨叫是开心，但万一自己也成为其中一员就不好了。
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