清晨雾气很大，学校四周的住户陆续起床了。



    “快点快点，起床。”



    一早，班长在楼道里提醒，于是，每一天的议事日程，不少积极的同学第一个出宿舍的动作都要作这样一个安排：跑步。



    今天可是要户外拓展，各班一起拉练。



    哇！一条长龙沿着烟竹村中间的那条公路，全校师生运动风云涌，撷取那一缕自在的芬芳，含着饱满精神，轻松愉悦的在大道一旁整齐摆动，风拂过脸庞，呼吸着新空气，又是美好的一天。



    咚咚咚的声音。



    领队的是体育老师，各班体育委员管理各自的班级。



    “一二一，一二一，一……二……三……四。”



    “一、二、三、四。”



    “锻炼身体，保卫祖国!”



    二十四班喊着，锻炼锻炼……保卫祖国……



    强身健体，立志成材，高一二十五班，非同一般。



    青春如火，超越自我，二十七班，奋勇拼搏。



    强我身心，健我体魄。二十八班，激情无限。



    唉呀妈呀，我们二十六班喊啥口号啊？



    低调低调，二十六班驾到，不要掌声，只要尖叫。



    哇……其他班唏嘘起来！



    这有什么好稀奇的，有力量的口号才有冲劲。



    体育老师还穿着一件短袖，真不怕冷，还一边吹着口哨，一边喊着，“动作大一点，调整好呼吸，很紧节奏啊！”



    我们都是穿的很厚实，跑动起来全身暖和和的。



    校领导规定的每天必须跑跑步，有一个健康的身体。



    有了体魄，才是革命的本钱。



    喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。



    “怎样？”



    “心扑通扑通直跳呢！”



    跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。



    但有的同学跑步常常只跑了一会儿就上气不接下气若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。



    这些都是呼吸方式不对造成的。



    这时李娟，一边跑一边扶额，“出汗了。”



    “加油！”朱老师跑在队伍中间鼓励道。



    谌芳翠忽然说道:“朱老师，您每天都在跑，怎么没瘦呢！”



    有同学噗嗤一笑。



    朱老师一噎，双眼微眯，笑呵呵道:“人老了啊，就容易长肚子。”



    才三十多岁，算是中年人了，哪里老了？



    见朱老师只不过是开开玩笑，帅哥闻言顿时笑了。



    人群中，有同学出声，“朱老师年轻着呢。”



    “不要讲话了。”



    若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。



    在日常学习生活运动量较小，只是通过简单的鼻子呼吸，可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。



    然而进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量只会大幅增加，而且气道阻力也在加大，同时气体交换速率一加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳，很快就跑不动了。



    所以，体育老师也会建议同学们在跑步时，采用口鼻并用的呼吸方法，做到同时呼、吸。



    “快点快点，别掉队伍了。”



    “跑起来！后面的同学跑起来！”



    “好累啊！”



    很多同学不敢用嘴吸气，害怕“吃进冷空气”，引起肺部、腹部疼痛。



    正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。



    老师讲过一般三步一呼，三步一吸，较适合中等强度的步速。



    同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。



    “手心都出汗了。”



    跑着，都听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。



    六点半公路上厚厚一层雾，最多看三四米远，反正跑步的过程，就是不断进取的过程。



    跑步中，帅哥她强烈感受到了青春活力的跃动。



    跑了二十分钟，也许时间还早，操场零零碎碎的学生走进教室。



    伴着清脆的下课铃声，学校立刻沸腾起来。



    哇……早餐时间到了，各个生龙活虎，争先恐后地奔向食堂。



    他们的速度可谓是跟往常“一阵风”一样，这种旋风的速度日积月累，越来越熟练。



    那时的场景可谓是万马奔腾。



    如果你也加入了，不时还会有“长江后浪推前浪”之感。



    本来就是，我们的学校生活也是一首活泼激昂的歌。



    你看，用过早餐之后，操场上是一个个生龙活虎的背影，篮球队场上是一组你争我抗的镜头，乒乓球台前是一幅奋力挥拍的生动场面。



    还有的三五成伴手腕手哼着歌，迈着轻快的步伐走进教室，个别几个同学一边打扫，一边手里还拿着一本书；那边的学生一边打扫，一边笑嘻嘻地聊天。



    最近，班里还组织跳舞，尤其是在在优美动听的舞曲声中，同学们翩翩起舞，那场面是那么壮观。



    “阿姨，我要一个阿尔卑斯，一包槟榔，两包辣条……”



    “你要干嘛？才吃早餐，又饿了？”



    “要你管啊？”



    “帅哥，你是不是被忘了上一回阑尾炎发作哦！”



    帅哥立即黑脸。



    “呃……我就当解解馋而已，你就被去告状了。”



    回答宿舍，帅哥打开宿舍的窗户、门，让清新的空气随风飘进屋内，顿时有说不出的清爽，道不尽的畅快，拿出辣条，见人就叫同学来一根，好不过瘾。



    上课了。



    课堂上，我们豪不示弱，我们在用心地聆听老师的教诲，我们在挑战一个又一个难题。



    我们深知，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。



    “来，同学们，今天要学的是《大卫·科波菲尔》，有同学知道他是谁？”



    帅哥第一个积极的举起了双手，“老师，我知道，我看过他的魔术表演……”



    “对，他是一个美国人，出生于1956年9月16日，是美国著名的魔术师。大卫在1974年从新泽西州的麦森特高中毕业后，进入福特哈姆大学学习，这时芝加哥《魔术人》轻歌剧剧组邀请他领衔主演这部新型歌舞魔术剧……”



    “他的灵感来自哪里？”



    “同学们，用大卫·科波菲尔自己的话说，灵感“不仅来自于其他的魔术师前辈”，而且还受到一些娱乐界人士的影响，譬如摇滚乐队或视觉艺术家。



    大卫说：“我曾经想成为一名歌曲作者，而且我崇拜那些歌曲创作者，因为他们可以把自己对生命的体验创作成歌曲，在用歌曲打动听众的同时，他们也可以宣泄自我。



    我一直都想创作一首能够流芳百世的摇滚歌曲，但是现在，我创作的是魔术“故事”，我希望靠它们来打动观众。



    我能够通过自己现在创作的东西来表白自己。”



    大卫·科波菲尔堪称古往今来最伟大的魔术大师，30多年来，他一次次超越人们的想象力，将一件件看似“不可能完成的任务”变为现实。凭着卓越的成就，大卫19次获得美国电视艺术艾美奖，其演出票房和收入连《狮子王》、《猫》和《歌剧院的幽灵》等经典节目也望尘莫及，他的大型表演《梦想与梦魇》至今还保持着百老汇的票房纪录。



    大卫一生获奖无数，得过21次艾美奖，却只得过两次好莱坞魔术艺术学院“年度魔术师”奖。但这对一个魔术师来说已经是至高无上的荣耀了。绝大多数获奖者都只得过一次。更多著名的魔术大师一生与之无缘。”



    “而这篇课文是一篇半自转体长篇小说，是英国作者查尔斯狄更斯当做“心中最宠爱的的孩子”，也是世界唯一一个和莎士比亚比肩的作家……”



    有同学提道，“作者细腻的情感，又很幽默，是在好厉害。”



    小说的字里行间，常常可以读到他那诙谐风趣的联珠妙语和夸张的漫画式的人物勾勒。



    王老师道:“咳，大家要学会从小说中查找人物形象，有机会大家去图书馆借过来看看全文……”



    这本课文是狄更斯一部具有强烈的自传色彩的小说，狄更斯借用“小大卫自身的历史和经验”从不少方面回顾和总结了自己的生活道路，反映了他的人生哲学和道德理想。



    每个人都希望自己能有众多朋友，但事实上，朋友便如书一样，你并不需要很多，而是内涵丰富深邃，能让自己受益良多。读完《大卫·科波菲尔》后，我便希望能有一个如特雷德尔般的知己。



    我想特雷德尔做朋友是因为他有着乐观的心态。



    现实生活中，挫折和困难决不会缺席，特雷德尔在克里克尔学校中常常受到杖打谩骂，对此他也会伤心地叭在桌上，但一会儿，他便又笑了起来。有着一个乐观幽默的朋友，能让我不惧困难与失败，笑对生活。



    我想和特雷德尔做朋友因为他身上散发着正直的光芒。



    “同学们，你们要通过人性的美与丑的鲜明对比，把握作者宣传人道主义精神、民主精神的道德观，价值观。”



    我们生活中难免阴云密布，迷雾重重，人们难免因为自身利益、因为胆小懦弱而任由恶横行，结果当然是更多无辜之人遭殃。



    这些品质无疑让人想与之结交，但他真正让我倾倒折服的还是他的善良，他的毅力。



    只因我也想成为像他那样乐观、正直，为美好生活而不懈奋斗的人。



    这时教室里一片掌声响起来了。



    “铃、铃、铃”下课铃响了，同学们如决堤的洪水一般奔出教室。



    我们有时会聊聊天，有时会站在风口吹吹风，或眺望远处，有时会高谈阔论，总之是做些放松身心，舒展身体的事情。



    总之这几节课，时间过得好快啊！



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