事实证明，想要有进步，每日坚持不懈的锻炼，是很有必要的。

    每天提升一点点，时间久了，也可以达到自己想要达到的高度。

    沈建的四种属性，现在只有耐力还不达标了。

    还差了02点，就可以升级。

    上午因为下大雨，沈建只能在屋里，练习着射箭。

    下午，觉得射箭今天已经没有多大作用后，沈建果断选择了更改项目。

    站军姿。

    尽管沈建不是一个军人，也不知道站军姿到底是怎么站的。

    据沈建猜测，站军姿什么姿势不太重要，重要的是要一直保持那个动作不动，这样可以锻炼人的忍耐力。

    坚持的越久，锻炼的效果越好。

    也就是说，沈建的姿势不需要很标准，也就是挺胸，收腹，提臀之类的。

    反正不能吊儿郎当的站着就是。

    坚持不动也就可以了。

    沈建从吃过午饭后，回到房间里，就开始站了。

    看上去就像是罚站一样，有些不太正常。

    沈建有点不太好意思在堂屋里站着。

    好在这站军姿需要的场地更小，可以说随便一个地方，只要能站人，就可以。

    比俯卧撑需要的场地还要小很多很多。

    刚开始的十几二十分钟，沈建站着一点压力也没有，就是很正常的站着。

    半个小时还没到，他就感觉到，自己的腿开始有些发颤了。

    这是身体适应不了的节奏，只要开始了，就会继续下去。

    随着时间的推移，沈建颤抖的越厉害，腿部抖动的幅度也越来越大。

    汗也渐渐的开始冒了出来。

    本来这下雨天气温下降，就很凉快的。

    温度可以说是不冷不热，非常舒适。

    更何况，沈建这还是在老房子里，就更不会热了。

    可他现在还是流汗了。

    这汗水不是热出来的，而是沈建累出来的。

    别看只是站着，坚持久了，也会感觉到很累。

    出汗，也是很正常的。

    身体越来越累，沈建心里却越来越高兴。

    因为，现在的他，只需要一直坚持下去，就可以起到很好的锻炼耐力的效果。

    这正是他最需要的。

    沈建的心中，只有一个想法，那就是坚持

    坚持，坚持，再坚持。一直坚持俩小时。

    老鼠扛铁锹，大头在后面。这才刚开始呢。

    汗水滴滴答答的落到地上，沈建却一直动也不动。

    尽管他的腿颤抖的厉害，可他的心却稳的一匹。

    不就是一动不动吗这么简单的事，沈建相信自己就可以做得很好。

    沈建明白，他现在唯一能帮助他的，就是脑子里不去想这些事情。

    于是他开始在脑海中胡思乱想着。

    想一些天马行空，不着实际的东西，用来转移注意力。

    比如，有些人经常在大白天里无所事事的时候，脑海中想着。自己所期望的那种生活方式，或者某一件事情。

    脑海中的自己，可谓是要风得风要雨得雨。

    模拟出来的场景，几乎都是自己这辈子不可能达到的事情。

    自己却在脑海里模拟的像真的一样。

    这也就是俗称的“白日做梦”。

    不得不说的是，做白日梦真的是转移注意力的好方法。

    因为这一般都是在人无聊的时候才会做的事情。

    上课的时候，如果认真听老师讲课，并且乐在其中的话，就会觉得一节课过得时间很快很快。

    但要是学生没有认真听讲，一心就期望着赶紧下课好出去玩，这样的人就会觉得时间过得很慢很慢。

    同样的时间，在不同的人，不同的想法下，就会呈现出不一样的效果来。

    有的人觉得时间过得快，是因为他想让时间慢一点。

    相反的是，有人觉得它慢，是因为他想时间过得快一些。

    做白日梦也是这样。

    明明是人在无聊的时候，脑海里去胡思乱想的一些东西，想着她所希望的那种生活。

    在脑海中模拟的那个场景中，因为这是按照本人的思想来构建的一种虚拟的环境，所以这个环境一定是本人最想要的东西。

    他乐在其中，当然会希望时间过得慢一点，可往往，时间却过得很快。

    时间过的很快的话，他也就可以借此打发无聊的时间。

    沈建现在就可以用到这个方法。

    他可以在脑海中幻想着，自己将来有一天，靠着脑海中的系统，能够影响全世界的人，被全世界的人所崇拜，所津津乐道。

    因为自己改变了他们的世界，改变了他们的生活方式。

    反正胡思乱想也不犯法，神经可以在脑海中进行的，幻想着自己未来的生活。

    再离谱，也没有事，反正是幻想的。也只有他自己一个人知道，别人是不可能知道沈健脑海中的事情的。所以才可以肆无忌惮的做着白日梦。

    脑海中，在胡思乱想。

    身体却依然老老实实的坚持着，汗水越来越多，身体颤抖着也越来越厉害。

    脑海中幻想的那个世界也越来越大。

    终于在不知过了多久后，沈建的脑海中竟然想起了系统的提示声。

    “叮，恭喜宿主升级任务达到升级标准，请确定是否升级。”

    沈建呆住了，也停止了做白日梦。

    他记得，自己的耐力明明还差了02啊

    上午锻炼结束后，沈建想看看自己一上午的锻炼效果怎么样，就查看了一下属性，看看有没有什么提升。

    所以，他记得清楚，这02耐力绝对是下午站军姿刚提升的。

    大意了，要是早知道站军姿这么有效果的话，他早就站了。

    何必要等到现在呢白白浪费了好几天的时间。

    实在是没有想到，这站军姿用来提升耐力，竟然是那么的有效果。

    这才第一次刚开始站呢，就提升了02的耐力。

    要知道，沈建锻炼了这么久都没有提升哪怕一丝丝的耐力。

    别人好几个人好几天都搞不动，结果你一个人几个小时就干掉了。

    想想都觉得心里不太平衡。

    面对着脑海中的提示声，沈建毫无疑问的选择了“确定”。

    “叮，恭喜宿主升级，当前等级3，经验68980000。”

    “叮，宿主升级，奖励一点自由属性。”

    “叮，宿主升级，奖励初级礼盒一个。”，，