现在明确的目标是寻找出一种方法，能够让员工们长时间维持血糖含量在一个比较合理的水平，既不要太高，也不要太低。



    搞清楚了血糖的升高与降低的机制之后，这并不是不可能，加之能够随时观察每一个人的血糖含量数值，梁实诚对于这个原理有了更深刻的体会。



    一个普通员工的一天是这样度过的，首先一大早起来饥肠辘辘，血糖含量降低至谷底，吃过丰富的早饭后，消化系统将肚子中的食物分解出的糖类再投放到血液中，血糖含量迅速突破百分之百，飙升到安全范围以外。



    这个时候血糖搬运系统开始疯狂工作，将血糖拼命地转换为脂肪，但是因为消化系统弹药充足还在源源不断地向血液中补充血糖，一开始的这段时间里，血糖含量可以继续维持到很高的水平。



    直到两个小时后早饭已经消化得差不多，消化系统逐渐弹尽粮绝，减缓与停止向血液中输送血糖，而全身各处还需要不断消耗能源，尤其是大脑，血糖含量迅速降低，并维持在一个很低的水平后，血糖搬运系统才开始将之前储备的脂肪分解掉，投送到血液之中。



    这种血糖含量比较低的状态会一直持续到中午吃午饭前，然后再开启一个类似的循环，睡完午觉又再较低的血糖含量状态下度过一下午。



    总而言之，在这个过程中只有吃完饭后的一小段时间里，血糖含量处于一个比较高的水平，剩下的工作时间里都是在较低的血糖含量状态下度过。



    同时越是甜食消化得越快，一开始提升血糖含量的速度也更快，但是能够维持的时间就越短。



    人的消化系统大致可以分成胃和小肠，胃负责消化，把食物分解变成小分子，小肠负责吸收。



    虽然胃需要休息，不能一直工作，但是小肠却可以24小时不停歇。



    知道了这个规则后，很容易就能明白，想要维持一天都能有一个较高而且稳定的血糖含量，那么一日三餐就应该尽量吃吸收得慢一些的食物。



    这里有一个词叫升糖指数，可以用来衡量食物消化的速度。



    其中富含纤维素的蔬菜，升糖指数比较低，其次是粗粮。



    肉类的升糖指数属于中等。



    而米饭和面粉则是高升糖指数的食物，和糖果还有可乐是一个水平。



    梁实诚先是拿自己做起了实验，这一天的中午他来到了一家自助餐厅，专挑最便宜的素菜和杂粮做的面食，午饭过后回到公司，开始观察自己的血糖含量下降的情况。



    果不其然上升得很慢，并始终无法突破百分之80，但是下降得也很慢，三个小时后还能维持在百分之70以上，



    而此时其他的员工血糖大都含量远低于这个数值。



    躺在椅子上，闭上眼睛，再次进入积分对换的页面。



    当前积分75.3



    金刚石样本（50g），所需积分：100



    ······



    50g的钻石原石，足足250克拉，应该能卖很多钱，只要完成这个任务拿到30点积分奖励，刚好可以对换，为此破费一点小钱也是值得的。



    下班前梁实诚站在这层楼内最显眼的位置，向员工们宣布了一个好消息。



    “明天大家就不用自己带午饭来公司了，为了减轻大家的负担，未来几天的午餐，都由我请客。”



    紧接着台下一阵议论纷纷，并投来怀疑的目光。



    在让人失望方面，梁实诚这次不会让人失望。



    第二天中午，梁实诚提前叫上了两个帮手，来到了那家自助餐厅，并和老板商量起了批量采购午饭的事情，经过一番讨价还价，最终以120元的价格成交，用一次性饭盒打包，并提供塑料筐，临走的时候，老板不忘吐槽一句，



    “弄这么素，这工地上的工人没有意见呀。”



    “我的员工们，不喜欢吃肉。”



    赶回公司，分发完盒饭，梁实诚就回到了自己的办公室，并琢磨着如何把这群人的早饭也改良一下，提高他们上午的血糖含量。



    可是早餐不可能像今天一样进行集体采购的，梁实诚所在的这个地方，把吃早餐叫过早，这个“过”字别有用意，就和过年一样，当地人十分看重一天的早餐。



    在这座城市里有很多店面从夜里就开始忙活，却只在早上开张，他们提供了美味，而种类繁多的早餐选择。



    对于这里的很多人来说，过早就是一种享受，甚至是一天之中最重要的一件事，开着宝马驱车几公里前往一处空间不大而拥挤的早点铺也很正常，午饭和晚饭可以应付，但早餐马虎不得。



    更何况公司里的员工大多数是在赶往公司的路上顺便解决的早餐，想要在早餐上动主意，实在是很困难。



    但这个地方的早餐，大都是各类高热量的面食，糯米，有时候还会直接撒上糖。



    这样的早餐形式和当地的码头行业离不开关系，码头上的工人一大早就要从事高强度的体力劳动，装卸货物，10点开始干活不到两个小时就可以休息一天，这样吃当然没有什么问题。



    但是作为从早到晚都要从事脑力劳动的程序员们，早上6点就吃完了早餐，这种容易消化高升糖指数的食物实在是不能支撑一整个上午。



    糖类本无毒，富含糖类的甜食也是一样，但是因为过于容易吸收，会让血糖含量瞬间达到危险值，既导致了胰岛细胞高负荷工作，从而诱导出糖尿病，又导致了脂肪的堆积，所以甜食被归类在不健康的垃圾食品之中，可乐亦如此。



    忧愁片刻，梁实诚又开了一罐可乐喝了起来，看着自己迅速飙升的血糖含量很快突破了安全线，过了一阵又降了回来。



    这次他改为只喝一小口，血糖含量最终停留在了百分之90左右并维持了不到20分钟。



    突然一个想法出现在了他的脑海中，少食多餐，没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。



    如果像这样每隔一段时间一小口一小口的喝可乐，那么既不会让血糖含量突破安全线，还能长时间维持血糖含量在一个合适的数值里稳定。



    像糖果这样的零食同样只要每一次吃得比较少，不仅没有问题而且还有助于健康。



    简单设计好一个规划，梁实诚当即向员工们宣布了一个政策，



    “为了提高大家的工作效率，我宣布一个好消息。



    以后工作时间内，会增加一个下午茶时间，供大家吃零食，喝饮料，补充体力和休息。



    而且上午也有下午茶时间！



    另外我还会为大家提供各种各样的饮料······”



    说罢，已经筋疲力尽的员工们脸上没有惊喜，而是纷纷用更疑惑的表情望着梁实诚。



    下午6点已是公司下班的时间，那些平时比较悠哉的员工们，早早收拾好东西准备离开公司。



    而有几个员工却没能完成今天的任务，打算自觉留在公司加班，他们找到梁实诚，询问晚上是否还能提供晚饭。



    对于这个请求，梁实诚感到窃喜，然后就迅速下楼，奔向那个自助餐厅。