“我现在需要锻炼臂部肌、下背部，所以要做的是俯屈腿项目。基本步骤是这样的，面部朝下，胯部贴在健球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。你帮我扶一下腰，等我摆好动作就可以放手了。对了，帮我注意一下我的背，如果拱起来了记得提醒我一下。”杰西卡在健这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健球项目，一般而言，以她的实力不需要做这种项目，和特殊况除外。现在就是特殊况。洛成很理解杰西卡的意思，都说得这么清楚了，要是他再不懂，那也就太笨了。只是“有什么问题吗”杰西卡扭了下腰，按住软软的红色健球，疑惑的看向洛成，洛成深吸口气，摇摇头，“没问题。”“好，那你先帮我扶下腰。”这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健球上，上半悬空，靠着双臂支撑体的平衡，这样还能锻炼一下手臂肌。第一个动作是要趴下去，其实一个人也可以的，但既然男朋友在这里，那她才不要去做那种不太好看的动作呢。洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，深吸口气，抬手搭住了她的腰。嘶洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑“欧巴，你不会没有接触过女孩子的体吧，手都抖了”今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的健室内，自然穿得更简单也更契合健项目一些。黑色的紧背心与紧健裤，不会露腰，除了在舒展子或者往下趴的时候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展子。所以，这也算是r体接触吧洛成承认自己的手是抖了下，就像过电一样，感某些滥俗的感观是真的彼此相的男女碰到一起，会有触电的感觉不过女朋友这么一本正经的嘲讽自己，跟她没有抖似的，这让洛成很不乐意，反讽道“抱歉，我的手不太稳，碰到抖的东西自己也会跟着抖。”噗哧马尾教练没忍住，也受不了这对小侣同时看过来的眼神，赶紧遛了“你们先练着，我去给你们拿些饮料。”呵洛成和杰西卡回过头，视线在空中交织，很平静，没有电光火石，就跟普通的对视一般，除了持续时间长了点。最后还是杰西卡忍不住道“我要下腰了。”洛成愣了一下，连忙道“啊哦，好。”杰西卡瞬间笑开了花还以为他真的那么镇定呢，原来也是装的呀作为经验丰富的健达人，杰西卡很快在男朋友的辅助下摆好了姿势，可她刚刚才撑起子，腰上那双炽的温度却立刻离开。这个家伙笨蛋，你就不能多摸一会儿，这么急着放开，是她上有电吗妹妹回来了，卡皇自然要抽出更多的时间陪妹妹，一起吃着零食喝着饮料看着无聊的电视节目，就是很不错的好。郑氏姐妹之间的相处方式，在看电视的时候很安静的，这也给了卡皇串台的机会，于是就有了这恨铁不成钢的一幕。洛成站起，低头看了下趴着不到自己膝盖高的女友，总感觉这姿势有些不对劲。他走到女友后算了，还是到前吧更不对。在感觉到几乎凝固成实质的杀气后，洛成直接到女友侧地板上坐下，看到的画面就变成了女友的体曲线。s形有些夸张，但的确是有些形状的，还有女友侧脸上的红晕和紧咬的腮帮子。咳咳洛成感觉有些，明明这儿开了空调的，直到他稍稍移开视线，这才让这股莫名其妙的感降了许多。在和卡皇聊起来之后，这种感觉又淡了不少我不是怕她误会我占她便宜嘛，我可不是色狼啊。卡皇扶额拜托你是她男朋友，她是你女朋友，又在一起好几个月，同共枕也有好几次了，你摸下她腰怎么了洛成黑脸神特么同共枕，我可没有对她做什么卡皇就是因为你没有对她做什么，今天我才让你趁着她在健房的时候过来找她，给你们创造机会。你还真想玩柏拉图式恋呀别再跟我说什么顺其自然，你现在不是顺其自然，是在故意躲着她，躲着和她的体接触别说你没看出来，她现在对你根本没什么防备，也并不反感与你的体接触，倒是你，一点主动都没有。也就是她现在行程多，没多少功夫胡思乱想，要是她有空闲多想想你们这段感，信不信她立刻得怀疑你外边有人了洛成感觉很荒唐没这么夸张吧卡皇冷笑那换个角度吧，如果是你想和女朋友亲近，而且你们也已经到了可以更进一步的时候，你的女朋友却一直用这样那样的理由拒绝，你会怎么想这还用想吗洛成的沉默足以说明他的态度，这让卡皇感觉很满意，终于又可以好好说教说教他了，久违的爽感啊我又不是让你现在就和西卡做什么羞羞的事，但也得有所进展吧如果你真的这么抗拒与她的体接触，我有理由怀疑，你依然对你的前女友念念不忘，甚至还想着复合，否则，为什么会这么抗拒现女友洛成无奈合着就是要我占她便宜，你才相信我是吧卡皇肯定道你要这么理解也可以。我这也是为你好，而且我结也是需要一些亲密动作的，你们现在的度这么高，真要是拍出来的效果就跟普通朋友似的，信不信你们都会被人骂行行好，就当为了西卡，为了她不被人骂，就主动点，行吗