向飞介绍道：“这个动作叫做屈腿硬拉，可以同时锻炼腿部和腰背部的肌肉群。动作的效果很好，不过如果没掌握到要领，很容易受伤，所以你们一定看仔细了。”



    向飞把动作要领说了一遍，然后把发力要领和姿势都做了分解，怕学员不能了解，又把冯子威叫了出来，让他演示一组。



    60kg的杠铃，连续做8个为一组，冯子威脸部改色心不跳的做完，向飞满意的点点头，“男子就这个重量，千万不要擅自增加杠铃重量，女子30公斤，开始一组的练习。”



    接下来，深蹲、卧推、击掌俯卧撑、负重跨步、哑铃侧平举各种动作纷纷出炉，秦越除了体测做过的两个动作，很多都是第一次做，显得很生涩。



    其他学员大部分是体院的学生，比较熟悉这些动作，一丝不苟的练习着。



    健身房的空调让炎热的天气无处发泄，运动产生的汗水让每个人的衣服都没干过，痛并快乐永远不是一个同时发生的事情，快乐只会出现在忍受痛苦之后。



    向教练说的对，体院的饭很便宜，在秦越和袁野几乎挪着僵硬的大腿走向食堂的时候，他们和其他学员的想法是一样的，一定多吃几碗干饭，多加几块鸡腿，如果不行，再多来几碗冬瓜汤也是极好的。



    洗完澡，秦越尴尬的发现，3套换洗的球服可能少了点，如果不下雨问题不太大，下雨的话就有点捉襟见肘了。



    秦越泡了一杯复原力乳清蛋白粉，咕嘟咕嘟喝着。



    袁野好奇的问：“喝的啥，挺香的。”



    “奥，可以吸收乳酸的蛋白粉，身体再累，第二天都没反应。”秦越举起杯子，很正经的解释着。



    “那么强大吗？”袁野把包装顺手拿了过去，仔细的看着上面的说明。



    “要不来一勺试试？”秦越问道。



    “试试就试试。”示范效应往往会超过明星代言。



    “味道真不错，有股香草味，还有奶香。”袁野也是吃货，嘴里吧唧吧唧的响着。



    晚上的对抗训练就是分组pk，12个人，一个人碰其他11个人，只打一局，然后计算成绩，目的就是为了在实战中提高技术，取长补短。



    秦越毫无悬念的取得了第一，当然是倒数的，唯一可以值得夸耀的就是意志顽强，每一局都没有崩溃，输的最多的一局是8分，最少的一局是3分。



    关茗偷偷的跑过来，看着向飞记录的成绩，给了秦越一个你懂得眼神，就跑了。



    秦越一脸的生无可恋，哎，又被鄙视了。



    向飞把所有的成绩都写了出来，贴到了通告栏上，然后拍拍屁股，就走了，还来了一句，“大家个人总结一下自己的问题，再接再厉。”



    秦越远远的望去，看到冯子威嘀嘀咕咕的在那里说个不停，等他们都走了，他才慢慢的踱了过去，第一名是一个叫朱为猛的，第二名是冯子威，第三叫冯子豪，袁野还是第四。



    看到自己名字毫无意外的排在第12，秦越没有太意外，也没有太强烈的冲动要打到第一的52ggd.com，可能是离第一的路程太远，风雨兼程吧。



    袁野拉伸完身体，拍拍秦越的肩膀，“加油，我看好你，虽然你输了，不过你的防守很厉害，输在进攻的套路上，好好跟着于主任学。”



    秦越点点头，“必须的，哥是踢一代。”



    又喝了一包蛋白粉，秦越冲了个澡，惬意的躺在床上，和袁野聊着天。



    “秦越，你认识关茗吗？”袁野突然问到这个话题。



    “算认识吧，最近一段时间见过几次面，不熟。”秦越很好奇。



    “奥，我就是问问，去年我记得冯子威好像对她挺殷勤的，但是关茗不怎么理他。”袁野点了根烟，问秦越抽不抽，秦越摇摇头。



    “冯子威这个人怎么样？和队员的关系好不好。”秦越问道。



    “我也没有深交，他这个人表面上和善，其实挺爱摆闲话的，喜欢背后议论别人。有次中午碰到了，一起吃饭，他就不停的说那个去年冠军的一些是非，我只是点头应和，反正觉得这个人不太光明。”袁野吐了个烟圈。



    秦越点点头，背后说说是非其实也是人之常情，只要不带着伤害别人的词语或议论就好了。



    想到这么一个人想去追关茗，心里就很不舒服。



    “关茗你熟吗？”秦越问了一句。



    “也不熟，这个女孩气质挺好的，喜欢帮人，我有两次看到她推一个坐轮椅的老太太在校园走，应该人不错。”袁野回忆着。



    晕，又见老太太，难道体院很多坐轮椅的老太太吗？秦越摇摇头，笑着说：“就是哈，长的好高，你见过她弟没有，更高，接近两米呢。”



    “没有，看来是遗传，对了，我觉得你和关茗挺般配的。身高，颜值，都很匹配，特别是踢一代这份气质，起码甩冯子威10条街。”袁野半开玩笑的说。



    “呵呵，哥怎么突然就困了呢？早睡早起，明天我要晨练，你去不去，7点钟。”秦越的皮球不知道踢给谁，就决定终止比赛。



    “哎，同样是训练营成员，你怎么体能就无敌呢？我要睡懒觉，回来喊我吧。”袁野灭了烟，漱口准备休息。



    秦越的微信突然响了一声，“帅哥，在不在？”



    是上午加的咖啡馆的微信，“在，什么事？”



    “篮球三分挑战，贴主问明天能定时间吗？”



    秦越想了想，只有中午吃完饭才有时间，“中午1点到2点之间可以。”



    等了大概10分钟，咖啡馆微信上说：“已约定，明日中午1点开始，学校篮球馆，3分球挑战，20球定胜负。请提供电话和网名。”



    秦越把信息回了过去，“秦时月，电话：xxxxxxxxxxx。”



    “袁野，挑战有回应了，明天中午，篮球馆。”秦越给袁野大声地说着，生怕他在洗手间听不到。



    “好呀，想不想让哥欣赏你踢一代的风采。”袁野含蓄的问道，怕秦越实力不够，踢馆不成，又失了面子。



    “必须的，就是不知道好久没练，手艺回潮没。”秦越心中还是有点小忐忑，“要不中午去借个篮球，练练？”



    袁野停止了漱口，定定的看着镜子中的自己：“好像真没见过秦越这么自信的，就连准备都如此的充分，选择了最难练的一招——临时抱佛脚。”



    （本章完）