有人把秦越下午5000米的照片发到了群里，下面加了一句：常规体能训练15分跑完5000米强不强。



    很多人都在回帖。



    “不错了，如果放到非田径专业，堪称优秀。”



    “足球专业一年级小白膜拜中。”



    “一般一般，体院第三。”



    “是秦越呀，牛，羽毛球队的战斗机，你们现在的体能有那么强了吗？”



    “田径队一年级小白表示不服，最好成绩14分45秒。”



    “打羽毛球的跑那么快干啥，好好练力量。”



    ……



    秦越默默地看着，没敢说话。这段时间的体能训练还是有了不少储备，力量增加也很显着，因为力量的提升，自己感觉步伐的移动中更迅速了。



    力量训练是个很难讨巧的事情，却可以让大肌肉群和小肌肉群得到很好的锻炼和配合，加上运动后蛋白质的补充，秦越的核心力量提高的过程无形中改变着身体的综合实力，所以才有了各项成绩的大幅提高。



    而所有的这些改变，最后会慢慢的变成杀球的更加有力，回位的更加迅速，移动的更加灵活。



    “秦越，晚上你们训练完吃串串，我给姐说了，和她一起来，她知道地方。”关海微信上说。



    “好的，期待中。”



    晚上的训练还是从敏捷梯开始的，之后的对抗训练补充了一个新的球员，也是羽毛球专业二年级的，叫李群山。



    李群山的步伐很快，但是杀球很少，高远也不太到位，输给了秦越。



    秦越今天的比赛状态很好，对战成绩是4胜6负。



    最后一轮，秦越又对上了冯子威，每次对上他，自己的激情都是满满的，最后的比分18:21，输了3分。



    结束的时候，向飞有事先走，让秦越和李群山把战绩贴到通告栏，收拾器材。



    关茗还在放松，等着秦越。



    “你叫秦越对吧。”李群山自来熟的问道。



    “对的，你好。”秦越点点头。



    “呵呵，我是你的粉丝奥，特喜欢你的跳高，帅呆了，我以前高中也练过跳高，因为身材不够才没练的。”李群山的个子比秦越还高一点，“我的记录是1.88米，觉得还不错了，看到你跳才知道什么叫高手，啥叫弹跳。”



    李群山望向秦越的眼里冒出粉丝特有的小星星。



    “嗯，我弹跳一直都好，最近这段时间练了力量，可能提高了成绩。”



    “对的，你和单老大那一跳简直是传奇呀，那两次免跳选择太牛了。我反复看了不下15遍，特别是单老大看到你跳过2.16米的那个表情，被扑捉到了，那真叫一个绝。”李群山打开了话匣子，滔滔不绝。



    秦越赶忙转移话题：“运气啦，那天很热，可能单老大状态不好吧，对了，我看你杀球很少，是不是手有伤呢？”



    李群山点点头：“嗯，前臂有肌腱炎，不敢太发力，要不是受伤，早来了，我去年打到了第三名的。”



    看到秦越惊奇的目光，李群山很自得的说道：“冯子威都是我的手下败将。”



    “好牛，我就是不知道怎么打冯子威。”秦越摇摇头。



    李群山带着自信：“战术你没选对，包括和朱为猛打，你的身高臂长，防守很好，而且弹跳好，可以后场起跳杀球，无论力量还是线路，都可以做到很有攻击力。



    而且你的鱼跃防守很有功底，这也可以看出你的身体条件和基本功都非常优秀。



    “这几天你和冯子威交手，应该知道他的风格吧？说说看。”



    秦越想了想：“冯子威喜欢打快攻，步伐快，喜欢封网，小球技术也不错。”



    李群山点点头：“对啦，他面对你的时候，喜欢通过杀球来撕破你的防线，通过你的回球衔接快攻，因为他的杀球很有线路，多在反手后场，所以你接起来很难受，导致回球质量不高



    这时候你就要改变站位，可以调整到偏后场一些，这样他的杀球威胁就会明显降低。



    秦越插了一句：“如果对方吊网前，角度很刁怎么防呢？”



    “鱼跃呀，一般的都可以通过步伐弥补，实在不行就鱼跃，你的技术完全没有问题。”李群山分析着，“如果对方回高球，你就后场跳杀，因为你的站位靠后，对方的攻击就会大打折扣，你可以通过好的防守获得进攻机会，攻防转换很快，可以打对方的措手不及，你可以看看丹麦选手安龙对于丹的去年全英赛的半决赛，就是非常好的这个战术的运用。”



    “好的，太谢谢你了，群山兄。”秦越很开心，遇到一个高手指点，很多人敝帚自珍，不愿分享胜利的秘密。



    “客气啦，秦越，你的身体素质太好了，打下去只有天空才是你的极限，我是看不懂你能走到哪一步，不过肯定跟我们完全不是一个级别的。”李群山由衷的赞扬让秦越很不好意思。



    “加个你的微信，向你学习哈。”秦越划开手机，把李群山加成了好友。



    “好了没，秦越，和老李吹上瘾了？”关茗说道，看的出和李群山很熟，毕竟都是一个班的，“我们要去吃夜宵，；老李你去不去？”



    李群山说道：“我还有事，就不去了。”



    挥挥手就离开了，心里还在想，哥不喜欢当电灯泡。



    去串串香的路上，关茗笑着说：“和老李吹啥呢？他是我们班的战术大师，是公认的用脑子打球的，你可以多请教一下他。”



    秦越点点头，“看的出来，分析的很透彻，人也很热情。”



    “热情吗？他平时不是这样的，傲的很，只有跟教练才交流，和我们说的很少。”关茗很好奇秦越这样说。



    “奥，没看出来，可能和我都喜欢跳高，有共鸣吧。”



    关茗点着头：“就是，你的视频我看了，真的很棒，比上次你和我弟pk的时候又进步了，我弟这顿串串是请的心服口服呀。”



    秦越笑着说：“应该还是这顿时间的力量训练起作用了，包括现在的启动都觉得快了好多，感觉真的好。”



    “恩，看你的成绩几天时间就从一场不胜到赢了4场，秦越，你是不是吃了啥兴奋剂了奥。”



    “就是呀，老实交代，有啥秘密武器。”关海倒着冰镇啤酒，也好奇的问道。



    （本章完）