闹钟响起时,司空夏还有点懵。

    落地玻璃窗印着外面连绵起伏的山脉，上一秒没注意以为是大雪盖顶，仔细一看才发现是山间雾气弥漫，给人造成了错觉。

    这会她的脑子才转动起来。

    哦对,她们昨晚下车后就住进了冰雪小镇未开业的酒店里,这周边的景色还是挺漂亮的,不过舟车劳顿太累人,让人没有探索欲,沾床就睡了。

    冰雪小镇果然是规划在山脚下，从酒店窗户往外一看,都是规划整齐的平房，平缓的沥青路四通八达,绿植林立,估计是建来给游客们独栋居住的小别墅。

    而距离这里更远一点偏一些的,就是三角屋顶的普通民宅,这会屋顶上炊烟袅袅直冲蔚蓝天空呢。

    “这几座山还离得挺近的。”司空夏换上运动服自言自语道。

    这么说着,她忽然想起训练计划表上奇怪的日程,忽然有了不详的预感。

    徒步两小时返程

    “没错,我们会居住在山上，上冰训练才会下山。”陆云蔚从容的说道。

    此言一出，所有人都露出咂舌的表情。

    难怪训练表排的有点奇怪，敢情早上的徒步当成了热身,然后到冰雪小镇的花滑馆训练两小时，然后再徒步回去。

    不愧是教练,真会玩。

    听起来有点折磨人的训练方式，实际上，在高海拔居住,再在低海拔训练的有效性已经得到验证。

    而且这里的高海拔并没有要去到3000的高度，而是在16002400左右即可，然后再快速抵达低海拔地区训练。

    这种训练方式，不仅很快能适应，而且极少会触发到达3000海拔而激发的高原反应，会让运动员始终处于一个平衡状态。

    一段时间训练过后，运动员的耐力、爆发力都会得到显著提升，也能改善心肺系统功能等等。

    不过值得一提的是，这种训练的红利只有长期居住在高原地区才能得到，一旦离开，会随着时间的过去而渐渐消失，恢复到原有水平。

    固然如此，这种训练方式对运动员有非常好的帮助，不然各项运动也不会有高原训练这一项了。

    陆云蔚简单说明了一下这次集训的目的，然后对于整个群体的管理也有了明确的规定。

    总的来说，这次集训是由花样滑冰总教练邵志国牵头完成，不过他本人不会来，所以总的带领由四位单项组长轮流来负责，大概一人负责十一天左右。

    恰好第一个周期由陆云蔚来负责。

    其中分出的一些细则，比如花滑馆只有一个，选手只能分批前往，那依然还是各项教练自己负责。

    也就是说，总负责轮流来，而细致化的变动由各项组长决定。

    “下午三点我们就要坐大巴进山，虽说高反不触及到3000就不会有太大反应，但若有不舒服也要及时和教练汇报，都清楚了吗”

    “清楚了”

    司空夏对这次集训很期待，不知道自身会产生怎么样的变化。

    如果能带动她的阿克塞尔三周跳练出难度进入，再苦再累都值了。

    说话间，众位运动员前去收拾行李，大巴沿着沥青路一路上山，极个别敏感的小运动员已经有点轻微头疼的症状，不过还能坚持。

    行驶不到半个小时后，目的地到了，前面竟然出现了一个巨大的座牌，上书云川省林庄镇国家高原体育训练基地。

    气派的不行。

    大巴一路驶入宽敞的露天停车场，司空夏下车时都有点傻了。

    这就是居住在山上的意思啊

    来之前她还在幻想会可怜兮兮的住在村屋里，像电视里的士兵一样进行拉练，比如负重野跑之类的，障碍跑跳，整的满身泥泞那种。

    可没想到这里竟然直接就有一座占地面积颇大，一眼看不到头的高原训练基地。

    教练带着他们进入其中一栋的宿舍楼，还有迎宾小姐姐帮他们办理入住手续，全程和入住酒店没差。

    等进入宿舍后，司空夏感觉花滑队的经费都在哗啦啦的燃烧。

    水电无线一应俱全，连电视沙发洗衣机这种也有。

    “这还有暖气诶。”庄慧月溜到洗手间看了好几眼“太高级了吧，跟度假似的。”

    原来这个“云川省林庄镇国家高原体育训练基地”已经建立许多年，是由国家体育局和政府的扶持下建立。

    这个基地占地面积非常大，热门类目如足球、篮球、乒乓球都有专属训练场地，甚至连游泳馆都配置，日常训练所配置的装置更是应有尽有。

    一般接待各省的地方队和国家队，不过听说前年还接待了国外的运动员团队。

    这么想想，难怪要把冰雪小镇建立在山脚下，以后这座基地连通了冰雪小镇的速滑馆、花滑馆、滑雪场，那冰雪运动的项目也有了现成能训练的地方。

    司空夏想起李乐萱带的一床被子，估计是没机会盖上了。

    在餐厅用完晚饭后，别的队伍不知道，反正陆云蔚要求进行夜训，提前适应一下高海拔运动的感觉。

    夜训会进行有氧运动，在动感单车专门间里进行骑行训练。

    司空夏好奇的问了一下林南烟“师姐，你们之前有在这边集训吗”

    林南烟跨步坐上动感单车，笑道“没有呢，今天我不是和你一样惊讶么。”

    “不会吧，类似这种在外训练都没有吗”

    “额”林南烟想了想才道“以前就是出国外训，我记得顾瑜姐在弗勒尔的一个俱乐部进行了短期培训，回来后成绩提高不少。

    “原来是这样。”

    司空夏想，那可能还是因为要规划冰雪小镇所以才有机会和场地集训。

    高原训练对花滑队来说确实很新颖。

    在节奏炸裂的电子音乐中，司空夏保持节奏不断骑行，逐渐能感觉到轻微的呼吸困难，还有可以忽略的头疼。

    这是身体在有氧运动中不断适应高海拔的信号。

    慢速骑行还是开胃菜。

    第二天集训正式开始，司空夏等人早上八点开始徒步下山。

    清晨山间的薄雾一开始还觉得颇有诗意，连那鸟雀叽叽喳喳都非常悦耳。

    直到徒步半个小时候，呼吸开始急促，心跳开始加快，微微的冷汗凝结在额头上，寒风一出来，又冷又粘稠。

    此时再看山间薄雾，就像潮湿的水雾一样讨厌，再听那叽叽喳喳的鸟雀声音，也觉颇为嘈杂。

    “坚持，再有半个小时可以休息十分钟。”陆云蔚在队伍后方，拿着大喇叭说到。

    陆教练能那么轻松，是因为她在国外当教练时也曾组织过许多次高原训练，这种海拔只能算是毛毛雨。

    好不容易挺过温水煮青蛙似的高原反应，两条腿已经又酸又累，背包的冰鞋训练服仿佛有千斤重。

    “上冰强度会循序渐进，今天每个跳跃练习一组，接续步、转体、旋转同样。”陆云蔚站在挡板外，说中拿着记录数据的记事本。

    从今天开始，运动员的各项数据将会成为往后计划的重要参考。

    司空夏摩擦了一下膝盖才从后外点冰三周跳开始练习。

    上冰要完成的量听起来不多，两个小时内似乎也充分能完成。

    但实际上

    “嘭”

    她膝盖一软，小腿瞬间没撑住，后内点冰三周跳直接摔到在冰面。

    实际上，随着训练时间加长，她的体能和爆发力都诡异的出现不足的情况，耐力也变脆了，越来越累，这打后练习的跳跃，失败率直线上升。

    太难了。

    司空夏仰天重重叹了一口气，上冰两个小时好像有点漫长啊

    “你怎么样，要不要去找汤医生”

    “我缓一会。”庄慧月摆摆手，扶着柱子原地休息，唇色略微发白。

    司空夏也没好到哪里去，一只手拽着背包拖行，看来不打算重新背起来。

    她们一行人刚下冰，又立马徒步两小时回到基地，脑袋疼的嗡嗡叫，差点没剩半条命。

    姜教练不知道从哪里搞来一部景区代步车，在后面赶羊似的不断催促，一下说正午太阳很毒辣啊，一下说中午饭没得吃啦。

    好不容易回到基地，只想躺着一动不动，进食的都消失了。

    这会，在宿舍门口遇到准备去餐厅的男单队员，两拨人就像难兄难弟一样两两相望，一时间，陌生的感觉都消退不少。

    “下午还要陆地训练，早点吃饭早点休息吧。”何永安语气略带怜悯。

    陆地训练是集体活动，毕竟花样滑冰的主体训练是几乎差不多，只有项目不同所以会有独有的技术动作训练。

    而教练组打算前期是不分项目不分男女混合训练主体，这一部分完成后，才开始各项分开训练。

    教练组如此设计的用意，是想引起运动员天然的好胜心，那自然会有良性的竞争，训练积极性也会大大增加。

    挥别何永安等人，司空夏看了一眼表，已经十二点半，两点半就要去室内训练馆。

    “我觉得你还是去找汤医”

    “忽然觉得他变帅了。”

    话题转移的太快犹如龙卷风，司空夏满脸问号，忍不住吐槽道“怎么你还有精力看帅哥，我看你适应挺快的啊。”

    “他五官长开后，确实变帅了。”庄慧月一点头，半个身体靠在了司空夏肩膀上“你不觉得吗”

    “哎哟你这只猪，重死了。”司空夏单手拖着背包，另一只手拽着庄慧月，无可奈何的应道“是帅，干嘛，你喜欢他啊。”

    十五六岁的年纪正是爱情萌芽刚出现的时候。

    运动员抬头低头都是一个圈子，很少能认识别的男生，所以队内恋爱其实也很常见。

    “我觉得他应该喜欢文倩吧。”

    “啊你从哪听来的。”

    “我自己觉得而已，昨天飞机上文倩的帽子掉了，何永安就捡起来往她头上一盖，哎呀，画面挺帅的。”

    集训少男少女混在一起，荷尔蒙好像都会升高。

    慢慢加大的训练也挡不住这种青春特有的飞扬，在一起训练那么久，革命友谊骤升，大家也渐渐放开。

    晚上的晚会活动也没那么尴尬，像是类似123木头人、丢手绢的活动也没人吐槽，而是一边说着幼稚一边玩的胜负欲爆棚。

    后来还发展为唱歌比拼，第一名的奖励为一盘炸酥肉，这可是要教练自掏腰包购买，学生的饭卡可刷不到这种高级的食物。

    那一场真的是笑破肚皮，冲着炸酥肉去的，五音不全的也冲上来，嚎的教练都忍不住踹他，最后被队员团团给架下去，直接取消比赛资格。

    而最后获得这盘炸酥肉的人，那可是全部人都意想不到，因为最后竟然是孙文倩夺得头奖。

    她一贯文文弱弱细声细气的，没想到也馋的鼓足勇气唱了一首电视剧的热门歌曲，还怪好听的。

    那就不能怪陆云蔚偏心了，仗着自己还是这周期的总负责，宣布孙文倩获冠，得到炸酥肉的饭票一张。

    把其他人羡慕的嗷嗷叫。

    待集训时间过了一半，教练组宣布开始分批上山徒步训练。

    原来，在高原训练基地的上方修建了一条到山顶的路，海拔刚好在三千米左右，预先体验一番这海拔高度如何。

    男单率先实施野外徒步，下午走回来冷汗都打湿了衣襟，但看起来还坚持的住，高原反应没想象中那么厉害。

    女单在其后出发，山顶就算是五月的天气，寒风依旧是透骨凉。

    累到极点了，有一瞬间是耳朵听不到任何声音，只有仿佛耳鸣的嗡嗡声。

    看着两旁差不多的景色，遥不可及的终点，就会怀疑这样训练有效果吗

    只是在草坡上牢牢绑住属于花样滑冰国家队女子单人滑的专属旗帜，看着隐匿在呼呼雾气中，若隐若现的建筑群，又觉得挺有意义的

    征服高山，越过大海，挑战人类极限，竞技的魅力同样也源自于此时此刻的成就感。

    汪茜冲着山下“啊”了一段，停了一会吸了一口样子，又吼道“我想拿冠军”

    庄慧月也凑热闹吼了一句“我也是”，下一秒就被口水呛住，差点没憋过去。

    姜教练一巴掌拍在她的背上，又是好笑又是担心“你是不是有点缺心眼啊”

    在这里呛住的严重性可比山下高十倍，说不定厥过去都有可能。

    看庄慧月一下子蔫了，其他人忍不住喷笑出声。

    在山头待了一会后，傍晚的日暮渐落，金黄色的余晖拉的老长，给山上铺落了一层金黄。

    下山途中，司空夏半身冷半身热，有点难受，便瞄了一眼四周，看着夕阳西下的景象，决定说点什么来转移注意力。

    “诶，你们有没有听说过山坡上的阿飘故事啊。”集训怎么能少的了阿飘的故事呢。

    汪茜顿时炸毛“你给我闭嘴噢”

    “不恐怖的，就是忽然想起，就说古时候有个女的在山上被杀了，然后化成阿飘”

    “啊啊啊我不听我不听”

    司空夏说的高兴，连脚步都加快了几分，不过晚上睡觉就来了报应，她当晚做了莫名其妙做了噩梦，半夜直接被惊醒。

    这窗外黑漆漆连个灯都没有，树枝光影缠绕拉扯，就她只能灰溜溜的钻到庄慧月的被窝里求一起睡。

    四十五天的集训一晃而过。

    训练的时候觉得时间很长很难熬，但天天看太阳落下又升起，回头一看，竟也囫囵吞枣过了一个半月。

    这段时间她有试过几天不洗澡，怕出现高原反应。

    也曾参与情感八卦的话题，得到了灭绝师太的称号。

    还有在舞蹈比赛中穿着运动鞋跳了芭蕾舞，获得最高人气奖炸酥肉一盘，然后回头在餐厅兑换后，就被在场的队友你夹一块我夹一块清盘。

    当然，记忆最深的还是后头的负重野跑，从山脚跑上山顶，跑完那次她以为自己会死，缺氧到就像离开水的鱼，窒息了有十几秒才缓过来。

    不过当时也没人发现她的异状，就把这惊心动魄的记忆留在了这雾气弥漫的山顶上了。

    最后，最大的收获依旧是

    刀刃游走在巨大的冰盘上，留下清晰的冰痕。

    司空夏紧盯前方，在用刃清晰的转三步法中霍然往前阔步一跃。

    “刷拉”

    恐怖的离心力狠狠牵扯着高速旋转的身形，不过这也无法阻止空中已旋转了三周半。

    “啪”脚尖骤然落地，她猛然打开身影顺顺当当的往后滑去。

    “很好”陆云蔚在挡板外毫不吝啬的赞扬道。

    司空夏高兴的握拳挥手。

    阿克塞尔三周跳的难度步法进入，她终于琢磨出了一丝门道。

    众所周知，转三步法是定级步法里难度系数最低的，通常是选手们用于增加e的不二选择。

    阿克塞尔三周跳这种难度，司空夏是做不到由内勾步进入。

    每一种跳跃只要是多转了一圈，都是全新的跳跃，需要从头开始适应，

    而每一种跳跃要增加难度进出的步法，要重新练直到成功也是同样的道理。

    高原训练对爆发力和耐力有绝妙的帮助，借由这些“红利”，她更能得心应手的去完成阿克塞尔三周跳。

    而且还因为有充足的爆发力，她不断尝试由转三进入的难度步法，最终在集训的末尾成功练了出来。

    虽然，这种红利会随着时间而消退，实力会恢复到原有的水平，或许回去一段时间后，就跳不出转三进入的阿克塞尔三周跳。

    但成功跳出总比没有成功跳出来的好，毕竟摸到门道后总会有一天会被攻略下来。

    现在要做的，就是继续维持，把成功的记忆久久留在脑海里，等待有一天能完全拿下来。，，