二沙岛。

    粤省田径队训练基地。

    劳逸还是第一次看到这么好的专业训练基地，真是哪哪都好奇。

    别看他刚满了20岁，但是他的见识，怕是现在连冬训营里面的未成年人都不如。

    “好了，劳逸同学，报到手续已经做好了，未来100天，你就在这里好好渡过吧。”张权把人带到后，笑着说道，他的任务已经完成，就等着“论功行赏”了。

    在张权的指引下，劳逸一个一个教练问候着，这个时候对面的“传统区”看到又有新人来了。

    并且直接去了对面。

    他们心里十分不开心。

    想要问问到底咋回事时，袁郭强一句话就给他们怼了回去，没有了兴趣

    “这是个20岁的大学生，目前就专业训练了一年，怎么样，你们还想要吗”

    什么

    “童子功”都没有练的人，也敢中途跑过来参加国青集训，这不是在瞎搞么。

    这种人还要什么，赶紧想去哪里就去哪里吧。

    我们可要不起啊。

    瞧瞧，这么一个超级天才，不就和上一世一样，前期被大大埋没了么。

    所以。

    也怪不得谁啊。

    “你就是劳逸”赵昊焕看到这个身高不高，其貌不扬的人，打量了几眼，就外表来说，实在是看不出什么过人之处。

    “你，你是赵昊焕吧。赵哥，你好，我可喜欢你了。”

    一看劳逸的架势，赵昊焕顿时知道了，这人怕是“没见过什么世面”。

    是真正的“小白薯”。

    但他比自己还大，却叫自己“哥”，说明脑子到也不笨。

    知道实力才是田径场上的硬道理。

    宁德鲍也扫了一眼，她没有说什么，也没有下什么结论，而是带着劳逸去做了一下基础的速度测试。

    测试出来

    100米刚刚破11秒。

    200米更是22秒开外。

    60米也普通的一逼。

    而且他已经是20岁了，这个岁数人家的技术怕是都要打磨完毕，他这才刚开始能行吗

    可看到苏神的眼神和表情，宁德鲍又收回了想要说的话，让劳逸一起归队，参加训练。

    “小添，就这，是你说的大龄天才”赵昊焕疑惑道“不是我怀疑，只是这个实力也太差了点吧。而且他都20岁了才开始，能行吗”

    “放心。”苏神看着劳逸这个熟悉的面孔，点头笑道“他的天赋恐怕会超乎大家的想象。”

    “而且年纪大有年纪大的好处，也可以直接上大强度训练，只要科学合理，兑换天赋的速度，不会慢，甚至会比我们这些还没有发育完全的人，更快些也说不定。”

    “可是，那也要他有天赋兑现啊。”赵昊焕道“这个身高和身材，是前程流”

    “不，狗焕。”苏神神秘笑道“如果我说他是后程步幅流，你怎么看”

    “什么你不是和我开玩笑吧这个身高可能吗”赵昊焕被苏神的这句话有点震惊到，毕竟这实在是有些违反常理了。但既然是真正的天才，那本就不是常识之内的物种。

    否则，还叫什么天才

    “你看着就知道了。我恐怕他冬训结束，就要冲击健将级。”

    赵昊焕听到这里，彻底不知道该说什么才好。

    100天左右想要提高05秒以上你以为这是12秒提高到11秒呢。

    现在国内最快也就1020，健将级，远比十几年后要值钱。

    还不是烂大街的白菜价。

    苏神没有再解释什么，因为有些东西，只有他自己最清楚。

    劳逸虽然年纪大，是“大龄运动员”，可他的潜力，绝对夸张。

    真正开始找到门道后，2年就从1070，一口气冲到了全国第一乃至是亚洲冠军的位置。

    虽然人家职业生涯短暂，但就这段时间内，他就是国内的田径场上的“开挂主角”。

    既然是“当过主角”的人，即便是短暂，那进步速度肯定不是普通天才可以相提并论。

    好了，解决了这些后，苏神开始和赵昊焕等人，继续研究深入他们冬训要做的课题。

    那就是，重新建立一套真正优秀和科学化的送髋技术。

    这里要几乎废掉他们之前的跑法，等于是推倒重来，那么有个问题会出现

    实力会短时间内，出现不进反退的迹象。

    但这只是暂时的。

    一旦完成了真正的科学化送髋技术，突破眼下b，获得更高的未来上限，都是明摆着的事情。

    而送髋是贯穿整个100米的核心技术之一，所以牵一发而动全身。

    这里，苏神就要提出一个，他进入大学后，马上要提出的国内全新理念了。

    表现金字塔。

    其中分支为最佳表现金字塔、动力过多的表现金字塔、动力不足的表现金字塔、技术不足的表现金字塔等等。

    简单来说就是最佳表现金字塔为最优秀的一种运动金字塔模型，几乎是所有运动员最为追求的理想状态。大家就可以想象成，一个完美金字塔的样式。

    动力过多的表现金字塔这是一种运动员是能产生绝佳的爆发力，但在动作模式中缺乏活动度及控制能力的金字塔模式。

    动力不足的表现金字塔这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力，但爆发力及肌力非常差。

    技术不足的表现金字塔这种金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力、肌力及爆发，但运动技术和技巧低于平均水平。

    有了大概的概念后，重点来了。

    最优秀的金字塔搭建，应该是这种模式

    运动技巧层。包含运动专项技术等

    功能性表现层。包含爆发力、速度、灵敏、力量、耐力等

    基础动作层。包含灵活性、稳定性、动作控制等

    这就是一个最完美的运动表现金字塔模型，从下面到上面，变成金字塔形态。

    那么问题来辣。

    对于普通人或者水平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步子太小，扯不到蛋，那会怎么做呢

    估计很多人会说，这有何难

    步子迈大一点，不就可以扯到蛋了吗

    听起来好像有点道理，但是这对于精英级运动员以上的层次来说，这个答案则是

    完全错误。

    0分。

    根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员以上的层次来说，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行重建，重构，重新适应，再一层一层搭建上去。

    也就是说。

    每一步都不能少。

    每一步都不能错。

    而且你要打破的极限越高，你的运动水平越高，你所要重来重建的金字塔基础层，也就越大。

    越麻烦。

    所以回到刚刚的问题，对于真正的精英级运动员或者更强的世界级运动员，他们如果觉得自己的步子已经不够在现有的比赛层次，扯到自己的蛋了，那么要做的第一步。

    不是什么去直接调大步幅，把步子迈大。

    而是从这个金字塔的一楼，开始重新搭建。

    只有这样，你的成功几率才会更高，并且基础更扎实，才会更加不容易在重构金字塔中受伤和报废。

    这个理念，在国外也要20102012年之后才真正开始科学化成型，也就是兰迪亨廷顿到了国内后，第一个要修改的国内训练单词就是hysicafitness。

    把这个hysicafitness修改成erforance。

    而在此之前，国内根本不懂构建运动表现金字塔，这也是为什么，训练或者修改技术，会俺么容易使得运动员受伤不振的元凶之一。

    你没有扎实的根基，你根本无法直接从二楼开始搭建。

    那样的金字塔，即便是强行搭建起来，也是空中楼阁。

    脆弱无比。

    这样你回顾一下苏神教他们这些新技术之前，除了是不是都首先进行了一定程度的基础提升，然后再到功能性表现提升，最后才到金字塔第一层呢。

    比如曲臂起跑，首先你要做的就是上肢的优化，和上肢的训练，这些都不达标，强行用失败率极高不说，可能还会让你在运动训练中受伤。

    尤其是进入全国名将级别后，技术动作已经有了一定程度的肌肉记忆，这个时候你想要修改过来，就必须要重新推倒金字塔，再在废墟上从一楼开始搭建。

    那为什么以前不做这些优化呢，还是这个金字塔问题，当时的一二楼条件都不允许。

    你做不了第一层。

    尤其是这种几乎贯穿整个一百米的核心技术，更是不可贸然行动，必须通过构建运动表现金字塔的方式来科学进行。

    否则受伤和练岔，就是那个大概率的结果。

    这个核心理念的提出，一定会帮助很多精英运动员，解决掉眼下很多问题。

    原本想不通的地方，也可以通过这个理论，迎刃而解。

    当苏神把这个理论说给小团队听的时候，赵昊焕等人又又又又被苏神的理论知识，震惊了一把。

    甚至产生了一种

    苏神的脑袋里面，是不是有黑客帝国那种“脑中芯片”存在。

    否则。

    这个智商的差距。

    实在是太过于不忍直视了点。

    虽然。

    当伸手党的感觉，历来都很不错。

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