“晴姐你你下手也太狠了吧”
橙瓦一脸痛苦温晴这两下让她措手不及
明明比她还要瘦小的温晴不知道怎么会那么大的爆发力
“不过真的厉害”
橙瓦揉了揉自己的肚子还有肩膀
温晴笑道，“这不是什么难事你也可以的”
“准备好再来你不用想什么不管用什么方式都成把你犬身上下都利用起来手脚头甚至是牙齿都可以作为你的武器”
手脚还有头橙瓦可以理解
但是牙齿怎么算
“牙齿也可以”
温晴道，“牙齿当然也可以当你被逼到绝路的时候你的牙齿说不定会救你一命因为出招更加的出其不意”
橙瓦若有所思的点了点头
她摆好架势冲温晴勾了勾手指，“晴姐再来吧”
“好”
温晴再次冲橙瓦冲过去
这一次，橙瓦有点经验了虽然动作还是很生疏很笨拙
在温晴冲到橙瓦面前的时候，橙瓦直接挥拳重着温晴的门面打来
温晴嘴角泛起一丝笑意她并没有躲不是躲不过去而是完全不想躲她同时也挥拳，照着挥过来的拳头打过去
直接来了个硬碰硬
“嘭”的一声响
两只拳头狠狠的砸到一起
紧接着又是一声痛苦的喊叫声橙瓦猛地将拳头缩了回去她只感觉温晴的拳头像是铁一般的坚硬
不得不立马收了回来
但是就在这么一瞬间她犹豫了一下
温晴趁着这个机会直接抓住了她的手臂一个背摔，猛地将她摔到了地上
然后用膝盖抵住她的心口
橙瓦被压在地上挣扎着想起来但是刚一动就被温晴狠狠的压着
手动就压手脚动，就压脚
完完全全的将她锁死在了地上
橙瓦颓然的叹了一口气，道，“晴姐起来吧我输了”
温晴笑了笑，将橙瓦松开，自己先起身然后伸手拉了一把橙瓦
橙瓦看着温晴，觉得自己浑身的骨骼就好像要散架了一样
而再看温晴就像个没事人一样连气都没喘一喘
橙瓦彻底服气了现在终于知道师弟绿瓦还有师妹黄瓦在被温晴夺了兵器之后为什么输的那么惨了
就这样的水平还去参加什么擂台赛温晴只是自己出手甚至都还没有用到那只大狗
“晴姐我不是你的对手你快教教我”
橙瓦服气道
如果自己也能够像温晴一样会这个近身格斗术那么她完全可以学温晴先把对手的兵器给下掉
然后大家赤手空拳
这样她就能占尽优势了
温晴先是摇了摇头“教你当然没问题只是有个前提你的底子太差了还需要做训练”
“你需要联系的东西还太多了”
橙瓦道，“行我练你让我怎么练我就怎么练”
温晴道，“其实也很简单最重要的就是要坚持”
橙瓦一副视死如归的表情道，“我会坚持的”
“可能很累”
“我很能吃苦不怕”
温晴道，“我说的训练方法可能有些奇怪比你以往所有的训练都不一样你不要太好奇只需要按照我说的做那就行了”
橙瓦点了点头
温晴道，“你前几天先是每天跑五公里”
记
橙瓦诧异道，“跑五公里是什么意思”
温晴这才想起来公里是他们那个年代的单位
这个年代用的长度单位应该是里但是这个里是多少距离她自己也没有去了解过
于是想了想，大致估算了一下，道，“以这里为圆点开始绕着山庄的小路跑跑一个圆最后回到这里每天先跑五圈”
天字山庄比较大但是从这里开始为画一个圆的话其实对于整个山庄来说不过是只画了三分之一
一圈，大概有一千多米
五圈有六七千了
其实也不用那么精准差不多就可以了
橙瓦还是听不明白忍不住问道，“为什么”
温晴道，“我说了吧我这个训练方法比较特殊也比较的奇怪你就不要问了按照我说的做就行了”
橙瓦点了点头不再追问继续听下去
温晴道，“你的臂力，也需要加强俯卧撑也需要做另外你的腰部也没什么力量腹部肌肉力量太差了还需要练一练仰卧起坐”
“最后还有你的拳头软绵绵的非常的没有力气我会做几个沙包针对你的拳头做高强度的训练”
“你的反应速度也有点迷不过这个反应速度我是教不了你的但是你要时时刻刻明白的是千千万万不能犹豫就好像刚刚你挥拳打向我的时候”
“我的拳头跟你的拳头碰了个结实然后呢你犹豫了本来你的拳头都比不过我还犹豫如果真的是生死之战你早就死了”
“还还有吗”
橙瓦听得云里雾里这些所谓的训练项目她根本就没听说过这些词还是第一次听
也不知道项目的内容是什么
温晴想了想，摇了摇头道，“应该没有了暂时暂时就那么多了太多了我怕你受不了”
橙瓦道，“晴姐不怕我能受得住”
温晴笑了笑，“话不要说的太满我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目第二天你下榻走路都困难你信不信”
橙瓦摇了摇头显然对自己极度信任
温晴摇了摇头，“主要是就你目前现在的情况暂时只需要训练这些就足够了后续还有很多项目的不要着急”
橙瓦点了点头然后好奇道，“什么叫俯卧撑、仰卧起坐”
温晴愣了愣，然后才想起来这些都是他们现代的叫法在古代自是不懂的
“等你明天跑完步回来之后我再告诉你”
橙瓦道，“那今天就不训练了吗”
温晴道，“今天就先到这吧我也还要去准备点东西你明天训练的时候要用”
橙瓦道，“那我今天干嘛”
温晴白了橙瓦一眼道，“该干嘛干嘛去明天一早再过来训练的话早上的效果会更好一些主要是我怕你太累了现在大中午太阳那么大”
橙瓦道，“怕什么再苦的日子我都过过”
温晴摆了摆手，“你明天训练之后你就知道了我让你走路都得柱拐杖走你信不信我跟你说的那些训练可不是平常你们做的那些可比的”
温晴有看过那些红袍门徒训练无非就是站在原地练刀练枪或者是双人对抗
这可不是什么电视剧电影他们会轻功什么的其实他们训练的方式是相当的原始啊
不仅原始而且没什么效率
不过这也是相对于身体素质这一方面而言他们这些人比较依赖冷兵器他们把所有的精力注意力都放在了冷兵器上在对冷兵器的使用记上有着非常高的造诣
说的通俗一点就是偏科这科厉害的就非常厉害那科薄弱的又非常的薄弱
冷兵器就是他们擅长的科目但是近身格斗术就是他们最薄弱的一科
温晴越是这么说橙瓦就越是不相信
她不是不相信温晴而是不相信自己
“放心吧我真没事”
温晴啧了一声，“那行你既然这么坚持你不妨跟我来做几个动作我保证你明天走路腿都打颤不过即便腿打颤你都得给我跑完五圈”
“以及完成我给你规定的俯卧撑以及仰卧起坐训练”
“如果我发现你偷懒嘿嘿那么就加倍”
橙瓦扬起自己那张长脸，道，“加倍就加加倍我还嫌训练的太少呢”
温晴笑着摇了摇头，她先是蹲下来，然后对橙瓦道，“来来来跟着我做”
橙瓦学着温晴的样子蹲下来
温晴道，“青蛙跳见过吗”
橙瓦点了点头一脸好奇的看着温晴
温晴蹲着上半身微微支起，然后晃动双手猛地朝前面跳去
她回过头来，道，“这叫蛙跳跟着我一起跳起来”
原来是这个意思蛙跳蛙跳就是像青蛙一样跳
橙瓦也学着温晴，往前跳了一步
温晴眯着眼赞道，“不错不错来继续”
说着她又往前跳了一个
小样看明天你能不能走路
温晴清晰的记得，自己人生当中第一次做蛙跳的时候当时只不过跳了二十个第二天一大早起来的时候
感觉整个腿痛的都不是自己的了
走路还打颤
非常的痛苦
其实这不过是身体里的肌肉产生的乳酸所致的
后面练多了然后就习惯了
橙瓦根本没有对自己的身体做过任何这方面的训练明天起来她就知道错了
跳了两个后温晴就不跳了
因为她发现橙瓦自己也已经掌握了技巧并且跳的比温晴还标准
温晴好长时间没有做蛙跳了她可不想明天起来腿肚子打颤
“跳二十个就可以了”
温晴数到二十个的时候橙瓦已经跳的好远
但是她依旧没有停下来还继续往下跳
温晴无奈道，“行了行了快回来吧别跳了”
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