“跳绳和深蹲暂且缓一缓,我现在体质不好,搞这两个太伤膝盖了。”
“而hiit和节奏跑先节奏跑吧”
虽然hiit的奖励门槛很低,平均下来每完成一次就能获得01能力点。
但张北行知道,这玩意,是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董,跳两遍hiit下来,也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来,就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功,他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句我去跑步了,就离开宿舍,前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣,然后vx给张北行发了个消息,让他回来时带份饭,便带上耳机,开启了反向上分之旅。
节奏跑,也被叫做有氧门槛跑,亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间,通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心,就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点,便是控制跑步强度,让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人,跑步时都会有一种舒适的痛苦感。
但只要能坚持下来,得到的提升,绝非是寻常跑步可以媲美的。
通过手机查到了节奏跑的相关资料,张北行恍然大悟。
他活动了一下身体,深吸几口气,将精神提起来后,便迈开腿,跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务,需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑,尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈,张北行为了测试,正常跑,系统进度没有任何变化。
第二圈,张北行开始尝试各种跑步节奏,一圈下来就跑的气喘吁吁,满头细汗,不过系统面板上的进度,却从0变成了50。
这一变化让张北行备受鼓舞,看到了希望。
于是他继续跑步,摸索着节奏,找寻着状态。
第三圈
第四圈
一直跑到第五圈,张北行气喘如牛,感受着那舒适的痛苦,他的心中不禁升起了放弃的念头。
但看着系统面板上那不断增加的进度。
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙,继续跑了下去。
而这一跑,就是二十分钟
随着体力的彻底耗尽。
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住,放缓了脚步。
他就像是刚从水里出来的一样。
浑身上下没有一处是干的。
脸色通红,双腿打颤,口干舌燥,头晕目眩
张北行感觉自己命都没一半了。
可饶是这样,他的任务却依旧没有完成。
建议节奏跑,难度d,每跑五公里,奖励05能力点,目前进度413k50k
还差八百多米,也就是两圈。
张北行也想要强撑着跑下去,领到系统的奖励。
但孱弱的身体让他无法做到这一点。
无奈之下,他只能选择休息,等体力恢复好后,再继续跑步。
“老张,喝水吗”
就在张北行围着操场慢走,舒缓肌肉和心率时,一个清脆的声音从他耳旁传来。
张北行一愣,顺势看去,就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁,她的旁边放着一个小推车,手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。
“林丝绮”
看着这少女,张北行眉头一挑,道出对方的名字。
纵使他重生回来,对于大学的同学已经没有多少印象了。
但唯独她,张北行记得还是挺深刻的。
倒不是对她心生情愫,而是林丝绮,实在是太特殊了。
作为一个清纯可爱的南方妹子。
人们从看到她的第一眼起,对她的印象,就是个十指不沾阳春水,柔柔弱弱的小女生。
而就是这样的一个小女生。
却从大一开始,就推着个小推车,在操场上摆摊
在其他女生都忙着学化妆的时候。
林丝绮每天奔波好几里地去进货。
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。
无论春夏秋冬,只要不下雨,都能在操场上看到她的娇小身影。
雪糕饮料,零食百货。
那小小的推车就好像是无底洞,只要你想要,她都能给你找到
但后来不知道为啥,她突然就不摆摊了。
校园里少了这么一条美丽的风景线,也怪让人可惜的。
“喝,给我来瓶功能饮料,要冰的。”
将思绪拉回,张北行看着林丝绮,开口说道。
他虽然感觉林丝绮有意思。
但也仅仅只是有意思而已,对他来说,现在的当务之急,就还是完成系统的任务,看看那能力点的作用是否与他想的一致
“功能饮料好的,承蒙六块,vx还是支负宝”
听着张北行的话,林丝绮满脸笑容,她从小推车里掏出一瓶功能饮料,递给张北行,然后熟稔的掏出收款码,放在张北行面前。
看着这瓶在超市五块钱就能到手的功能饮料,在这里直接涨了一块。
张北行不禁道了句真黑,然后就掏出手机,在vx里找到林丝绮的好友,发了个红包过去。
对于他的话,林丝绮毫不在意,只是光速领取了红包后,就看向张北行,问道“说起来,老张,你最近怎么开始跑步了前几天的事刺激到你了”
张北行喝了口饮料,有些无语。
他自然知道林丝绮说的事是什么,于是道“没有,不过是表白失败而已,还不足以让我放在心上,我只是单纯的想减肥,想健身而已。”
“嗷,这样啊,那没事了,不过你想要通过跑步健身减肥的话,呼吸得调整一下啊,你这呼吸太乱了,跑不了多长时间就得累够呛。”
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