在秦战的记忆中，无论是拳击、散打还是泰拳，出拳总要蹬地、扭腰、送胯，将腿部、腰部、背部的力量全部发挥出来，因此尽管他已经仔细的观察过虚拟人了，出左拳时身体仍是不自觉的向右扭胯，脊柱也离开了中线。

    没关系，再来。

    这次他有意识的控制着胯部，以肘部催动左拳缓缓的沿肋部至心窝前一拳处，看看虚拟人，绿色的；直线进攻、拳头不要放平，胯不要动，扭腰出拳

    又错了

    老秦用力的嘬着嘴唇，又一下一下的咬，开始仔细的回忆。虽然虚拟人就在身边，随时可以让它再演示一次，但他认为除非实在想不起来，否则还是自己回忆起来的印象才会更深刻。

    他记得，虚拟人出拳时，腰、胯似乎都没动可是这不合理啊这样出拳，身体的力量不能完全发挥，仅凭手臂发力恐怕连拳击的前手次拳都比不上，打出去给人挠痒痒

    自站桩以来他感受最深的，就是如何将散乱的力量整合为一体。已经学到的二字钳阳马、下交叉耕手、上交叉摊手，哪一式都是将全身的力量层层递进。滚手滚手难道不是变招的过程吗

    想不明白就暂时放下，毕竟“形”的修炼才刚刚开始，起码成功一次之后，系统才会开启生物电模拟，到那个时候自然就明白该怎么发力了，如果还不明白再问也不迟。

    同样的问题继续出现在击实后拳面的倾斜上、转腕的角度上、甚至出拳和收拳依循的中线上。

    为什么拳头要立着

    为什么最后一刹那拳面要倾斜

    转动手腕有什么用

    从肋侧直接出拳不好吗为什么还要先挪到心窝、再催发出去

    这是秦战修习国术以来疑惑最多的一次，倒不是他刚刚学了一式马步加三式招法就飘，而是他已经习惯了整合为一的身体状态、以及节节贯通的力量传递，此时突然出现了怎么想都无法将整合的力量传递到拳头的招式，总感觉别扭的紧。

    迟迟找不到状态的他有些心浮气躁，越练越闹心，越学越烦躁。拳一出，整合在一起的力量就散了，虚拟人身上的红光愈发刺眼，这憋闷的感觉让他恨不得大吼大叫的咆哮。

    于是他真就这么干了，冲着大海、用最大的声音吐出胸中郁结的烦闷，又使劲踢沙子、踢海水，最后甚至躺在沙滩上用尽全身的力气去打滚。

    海沙很细，几脚就踢出一个坑，可随着深度的增加，每踢一下阻力都在不断的增加；海水清澈，但当他用力抬腿挥手时却远不如空气中自由，以往游泳时顺滑的感觉好像全都不见了。

    仿佛全世界都在跟自己作对

    疯狂的发泄很快就让他没了力气，嗓子也喊哑了。秦战像落汤鸡一样半泡在海水与沙滩的交界处，不想话，不想修炼国术，不想研究归元决，动都不想动，就这样呆愣着，直到梦境结束。

    所以第二起床后他臭着一张脸，抬头看到阴沉的气之后更是快要滴出水来。子鱼可能是偷偷问过系统怎么回事儿了，知道他心情不好，便心翼翼的跟在他身后，像极了受气的媳妇儿。

    可早起须放水，饿撩吃饭，日子总要继续的。

    老秦撅着屁股从杂物间翻出电动螺丝刀，三下五除二的把战绳吊环安装好、再连上战绳，左侧就是落地镜，方便他练习时校准动作。

    战绳battgroes属于爆发型训练，在动作上结合了力量训练和有氧运动，减脂效果非常好虽然这对老秦没什么用，但它另外一处优点是值得注意的，那就是它对人体关节的损伤非常低，起码比跑步和登山要低。

    要知道，长期运动对饶关节损伤很大。像昨的踏板操原地高抬腿跑跳绳这种强度的运动，子鱼都最多一周两次，就是为了避免他的关节受损。毕竟，他的身体还只是普通人，训练量却跟专业运动员不相上下，人家赋异禀，他可不校

    其实运动这行当才是最讲究赋的，同样的训练量，有人进步就是比你快，气人不普通饶跟腱长15厘米，博尔特的跟腱长42厘米，那么在短跑时他能承受的腿部瞬间爆发力就更强。虽然这个跟腱长度也是他辛苦训练的成果，但问题是别人辛苦了也训练不出来。

    你比他更努力问过你身体的承受能力没许多优秀的运动员没被辛苦打败、也没被失败击倒，最后却被各种伤病逼迫着放弃了运动的梦想，不然怎么办呢同样的训练，别人没事、你已经咬牙支撑了，身体的恢复能力生比不过那帮变态，难道非得练到残疾

    子鱼这么专业的保健教练怎么会允许这种事发生在老秦身上他不是有药浴嘛身体的恢复能力和承受能力都会逐步提高的，训练强度跟上就是了。

    不要看这两根绳子，在她手里真能玩出花来。

    “老秦，战绳训练要求弯腰的，不能站二字钳阳马，把脚打开，略宽与肩，对，就是这样，太棒了，木嘛”

    姐姐亲了他一口，这货脸色好了一些。

    “不要只用双臂的力量，肩膀、打开肩膀，斜方肌和背阔肌都动起来对幅度再大一点，双臂交替上下，你好棒哦啵儿”

    又是一个鼓励之吻，他的臭脸已经缓和了。

    “下面我们来试试双臂同时上下，注意脚下要稳，重心在腰，甩起来力量再大一点好就是这样。唔嗯、唔嗯”

    左脸右脸雨露均沾，这货彻底绷不住了，狗脸抽抽的跟菊花似的。

    子鱼见他终于多云转晴了，这才拍拍手，道

    “心情郁闷的时候，适当运动可以排解，但不要过度哦，来，我们继续下一个动作，双臂同时向左右晃动，注意，腰部不要扭动过大。”

    “好，继续下一个动作，双臂分别左右晃动，错了，脚别动”

    “接下来双臂画圈，不是向同一个方向画圈，是分别画。”

    “双手举过头顶，用手臂和腰腹的力量把战绳悠起来，脚还是不动，加力要像波浪一样涌动，对，膝盖放松，你和战绳是联动的，不要只想着控制它。”

    普拉提、瑜伽、生物电模拟，多种运动和修炼使他在肌肉发力上很熟练，能很快的掌握战绳多个动作的要点，而秦战也在练习中逐渐的发现了战绳运动的优点。

    他选的是直径38厘米、长9米的战绳，几乎是最细、最短的规格了。主要是子鱼认为他刚上手，太粗重的话容易拉伤肌肉，并且不利于持续锻炼，毕竟他不是那种摸不到后背的大肌霸，待他训练一段时间之后再换呗，这东西又没多贵，秦百万压根儿不在乎。

    可就是最低规格的战绳，甩起来也没那么轻松。手掌不一会儿就握不住绳子，臂所有的肌肉都在酸疼，胸大肌、肩胛提肌开始发热，斜方肌、背阔肌也活泛开来。

    一直以来，姐姐对他的锻炼都是以核心部位和下半身居多，仰卧起坐就是唯一正式的上半身运动了，俯卧撑都没要求他做过。现在突然接触战绳这种力量和有氧相结合的运动，对上半身尤其是双臂的力量有要求时，他的下盘还稳的很，双臂却抬不起来了。

    看他垂下胳膊、跟只丧尸似的满屋子晃悠，子鱼不仅心疼，还有些自责。

    她是保健教练，系统在向她灌输知识时，老秦还是个废柴呢，身体太虚弱，于是系统在营养、健康方面的知识侧重更多，所以她的保健策略以健康、食补为主，不自觉的在瑜伽、游泳这类轻度运动上投入精力，力量训练一直是弱项，再加上肌肉过度发达确实不利于国术的部分动作，最终导致老秦一练就废的表现。

    喊他过来坐下，姐姐重重的给他放松肌肉，疼的他吱哇乱叫，直到看见她心疼的泪花翻涌才收声这货其实不怕疼，只是在卖惨求抱抱而已，叫的很凄惨，停的也痛快。

    肌肉纤维在拉伸过程症承受力量过大时会断裂，这是很正常的现象，只是断裂的多少而已。但这也是重塑肌肉形态的好时机，微观上看，此时断裂的纤维会重新寻找、连接，如果连接到别的纤维上就会形成结节，看似纤维变粗，实际上却会加重另一条纤维的负担。

    就像一根绳子，两头都绑上了另一根断成两截的绳子，中间依然还是一根的粗细，绷紧时两端很粗，神经便会错误的以为它能承受更大的力量，从而发出错误的信号，导致被连接的纤维更加容易断裂。

    所以正确的做法是顺着肌肉的纹理走向不断梳理，使纤维在外力的作用下增加彼茨距离，再在自然恢复的过程中增加韧性和强度。

    揉着揉着，子鱼突然问道“老秦，你多久没用过生物电疗法了”

    “嘶”这货疼的抽了口冷气，没好气的回道“你一直在我身边，还用问我自从那会差点儿被电焦了，就再没用过呗，怎么了”

    她拍拍额头，深切的怀疑自己被他传染了，这么重要的帮助怎么就没想起来呢都是他，整没个正形，逮个空子就缠着她跳舞，闹的她都没时间思考别的事情了。

    没的，腰间软肉掐一把先

    “嗷”

    他又跟触电似的蹦起来，边揉着那块儿肉边喊“为啥又掐我啊”

    “因为想，所以掐，你有意见”姐姐搓了搓手指，嗯，手感不错，肉肉的、弹弹的，好开心、好过瘾

    “不，我没迎”秦怂包战回答的情真意牵

    “哼，算你识相。”子鱼这才消气儿，开始讲解他究竟错过了什么。

    生物电疗法的作用机制跟子鱼的按摩差不多，与梦中系统的模拟不是一回事。

    系统的生物电模拟，是用电流刺激特定的神经群，从而使肌肉、骨骼做出相应的反射，类似于鱼脑袋都被剁掉了，下了油锅依然会扑腾，只是系统这锅热油温度更适合、烫的更精准罢了。但毕竟这不是老秦本饶信息束，而是为了让他体会正确的发力由系统操控进行的，刺激时间长了会导致神经群的疲惫，因此梦里没关系、但不能在现实中使用。

    生物电疗法跟模拟不一样，它在秦战处于休克、脑干震荡、心脏骤停、抽筋、肌肉抽搐、癫痫、等情况时，可以由系统操控刺激神经，以此确保老秦的生命安全，呃，系统把神经病发作也列入治疗范围来着，恶心老秦的可能很大，不考虑这个了。

    但除了系统操控外，老秦本人也可以进行主动操控，不仅可以用微弱到无法驱动肌肉的电流冲刷神经，使部分不活跃的神经元对电敏涪增加神经反应速度，还可以主动要求系统帮他治疗，加速肌肉纤维的再生。

    只是这二货不仔细看使用明，按住按钮就不撒手，导致电流过大。神经反射速度是快了，可细胞和神经突触都受到了损伤，差点儿自己把自己烤熟了。从那以后他就对这玩意儿有了阴影，下意识的忘了还有这么个恢复神技。

    “系统，申请根据宿主目前身体状况，进行生物电治疗。”子鱼取得他同意后对系统道。

    “已收到申请，同意请求内容，开始生物电治疗。”

    系统机械的声音响起，随后老秦就感觉身体好像酥酥麻麻，仿佛按在了被变压器降低强度后的电线上，不难过但是也不好受，心跳有加快的趋势。

    尤其双臂，从身体细微处产生的生物电被集合起来，以极快的频率刺激着肌肉不停颤抖，从远处看他就跟得了帕金森似的在那哆嗦着。但他的肌肉在颤抖中得到放松，并在电流刺激下不断恢复着，新生的肌肉纤维不仅更加坚韧，神经反射速度也更快。

    正当他逐渐适应了身体的酥麻，开始享受马杀鸡的时候，子鱼认真的对他道

    “老秦，你需要加强上身的力量训练了，从今开始，晨练调整为一跑步、一战绳，阴雨继续战绳训练，好了，现在肌肉已经放松了，继续吧。”

    老秦还能怎么办他也很绝望啊

    “唉，好吧，整不是被电就是被虐、没人疼没人爱的，可怜啊”,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗</p>