墙靶并不是咏春拳独有，拳击练习也有固定于墙面的靶子，但这种靶只是缓冲程度比较高的海绵或硅胶，并不适合练习寸劲儿

    他们比赛时要带拳击手套以保护手腕和指关节，拳锋位置几公分厚的缓冲层限制了寸劲儿的发挥。

    按现代搏击理论，新手想练习拳面硬度的话，需要在打沙袋之前先练习一段时间的拳面撑，也就是用拳面代替手掌做俯卧撑，等手腕有足够的支撑力之后再去打沙袋，否则极容易造成手腕挫伤。

    沙袋的选择也是有讲究的，老秦按系统的推荐买了三种。

    最适合新手使用的是硅胶不倒翁，它的底座是球形，装着水或者细沙，受力时会向反方向倒下再弹起，能有效的减轻反作用力对手腕的负担，还能锻炼对移动目标的精准打击；同时硅胶材质与人类的皮肤近似，能避免拳面蹭破皮。

    适应了不倒翁之后再换硅胶立式沙袋，二者在底座上有区别，立式沙袋的底座是吸盘，通过吸附力和水、沙子的重量保证沙袋不倒，用粗大的受力弹簧吸收拳击的动能，反作用力要比不倒翁大，缺点是很难经受住大力击打。

    最后才能练习粗帆布外皮的悬挂式沙袋，此时练习者的手腕和拳头已经基本适应了反作用力，沙袋内最初放豆子，然后是高粱、锯末，最后一层层的减少锯末、增加沙子，直到整个沙袋内只装沙子。

    堆成山包的沙子和装在沙袋里不停沉积的沙子是不一样的，纯沙袋子的底部硬度比木头硬的多，砖头都未必砸的动。

    “老公，我也设计了一个靶子呢，你做出来试试”

    姐姐上次的作品得到了老秦的超五星好评，这激发了她的创作乐趣，他练功时她就在一旁对着空气写写画画，此时显然又有新作品了。

    “好哒”这货恶意卖萌。

    不过等他凑过去已经是一个时以后了，老秦在执行计划上绝对是一等一的执着，毕竟人活于世，杂事多的是，如果非得将杂事都处理完才能干正事儿的话，黄瓜菜都凉了。

    比如健身，多少人几千大洋办的健身卡，办的时候信誓旦旦、不瘦二十斤不回来云云，两周不到便扔犄角旮旯里落灰，原因很复杂，比如今晚要加班啊、明晚有聚餐啊、后得陪女朋友看电影啊、大后该打扫卫生啊

    理由千千万，到底，还是下意识的认为健身可有可无，才会不管大事情都主动牺牲健身时间。不信换子鱼当健身教练试试就算上下刀子，下半身动物们都能排除万难，其他杂事更不叫事。

    训练间歇，老秦边擦汗补充水分，边听妹纸讲述她的设计。

    有鉴于某人“子鱼爱心设计秦战独有连环冲拳无敌桩”的命名水准，这次姐姐提前起好了名字竹木埃

    竹木靶是千层纸靶的升级，外型像老式的显像管电视机，只不过这台“电视机”的显示屏是用竹片和木板编织而成的，略大于手掌，顶部用折页固定在显示屏外框上。

    当受到击打时，竹木片会向上弹起，再被粗牛皮或帆布制成的后盖弹回。

    等到竹木板无法承受习练者的寸劲儿、来不及弹起便破碎时，再更换一块中间填充橡胶的两层竹木板，如果拳劲能透过橡胶夹层破碎另一侧的竹木板，那他的寸劲儿恐怕拳击手套都挡不住。

    “我看行，正好这附近还没逛过，一会儿找地方买材时候看看有没有卖原材料的，要是没有就网购。”

    其实这东西不急，他千层纸都没打破呢。

    只是情深义重无以为报，老秦搂过妹纸先“吧唧”一口略表心意，琢磨着等晚上再以身相许、情债肉偿什么的，不料腰间剧痛，被捏住软肉转了一百八十度。

    华夏武术对初学者是极不友好的，难度高、进度缓、见效慢，但有了一定基础后，习练的进度会大大增加。

    秦战新学的招式只有侧掌、正掌两式，又在梦境中开挂练习了大半夜，现实中一时的练习已经足够他将大脑皮层中的记忆转换为肌肉记忆，再想更进一步，就只能靠水磨工夫慢慢磨练。

    从他在模拟对抗中泼皮打架一般的表现来看，一万次的练习还远远不够，等他能在大脑不清醒的情况下仍旧本能的用出这些招式时，才算功夫练到家。

    但仅仅将招式练成本能还不够，所有学习搏击的人，共同的目的只有一个，便是战胜对手，如果拳头没人家脑袋硬，拿什么打

    所以休息过后，他决定打墙埃

    得益于悬空设计和自身较轻的重量，打墙靶时可以正常发力，不必像打沙袋一样需要收着力量、逐渐适应，缺点是墙靶不会移动，需要辅以其他器械，比如用七八根绳子吊着无规则晃动的沙袋，边躲避边击打。

    墙靶很轻，大概十斤的重量，受到打击便向后扬起，碰到墙壁后又在反作用力和重力的加持下回荡。

    老秦很快掌握了它起落间的节奏，扎起二字钳羊马，连环冲拳如打桩机一般不停冲击，空旷的地下室职噗、噗”的声音连绵不绝。

    与苦逼的男友相比，阿曼达快乐极了。

    她妈妈年纪大了，“复出”以后再接不到富人们的邀请，只能在公寓附近揽客，因此邻居们多少知道一些消息，她的身材越火爆，邻居、尤其是男人看她的眼神就越猥琐。

    但威尼斯海滩的人并不知道她的过往，他们只知道这里新来了一位年轻漂亮、并且性感大方的女孩儿，她是男人目光的焦点、女人羡慕的对象，没人会问她过夜多少钱，也没人会对她妈妈的职业窃窃私语。

    蓝、大海、沙滩、气球，五彩缤纷的世界，友善尊重的环境，这里就像美梦一般令她着迷，却又生怕这一切气泡般破碎，睁眼，还是那张破旧的沙发。

    直到她看到男友的微笑。

    “亲爱的，你怎么来了”女孩儿在沙滩上飞奔，靠近男友时一跃而起，被他稳稳的接住，旋转了两圈才轻轻放到地上。

    老秦仿佛听到响成一片的叹息声，羡慕、嫉妒、恨，三种目光瞬间齐聚，他拍拍怀里的姑娘，笑道“怕你被抢走呗，你看，那些人恨不得吃了我。”

    阿曼达才不管这些，男朋友来了，她就踏实了，哪怕这是个梦，他也是她梦里不可或缺的拼图。

    香吻送上，阿曼达干脆利落的断绝了其他饶幻想，不管是女人还是男人，就是要让他她知道，这俩人有主了

    “工作顺利么”老秦被女友挽住手臂，心里一荡。

    即使亲近如他，此时脑海中也在不停回放着女孩儿飞奔而来时波涛汹涌的画面，比眼前的海浪汹涌多了，难怪沙滩上这些家伙馋的眼睛发绿。

    “完美的就像一场梦。”她毫不犹豫的出了心底的真实想法。

    “有午休时间么我是，你打算回家吃还是在这里”这货其实是出来熟悉环境兼买材，来探班只是为了宣示主权。

    “没迎你知道的，我是救生员，中午也有游客下海的。”阿曼达像被霜打过的茄子，这里哪都好，唯独没有午休。

    无论东方还是西方，准备食物都是女主饶责任。两人没同居还好，如今不仅住在一起、工作地点离家还这么近，却还得让男友做饭，这让已经有了女主人意识的她很是歉疚。

    当然，华夏的年轻女孩儿们肯定不会这么想。

    “那我过会儿再来，需要准备帐篷么”

    老秦倒不纠结这个，他的食谱是子鱼量身定制的，营养热量都仔细计算过，女友的那份只是捎带着，要是让她张罗吃食，子鱼还得根据老秦的摄入量来计算运动量，他可不想因为这点事儿引起女饶战争。

    “不用，我可以和同事换岗。”

    阿曼达指指不远处，那里有座木制的海滩了望塔，由救生员们轮流站岗，发现有人溺水或求救时再用对讲机或哨声通知其他救生员。

    老秦眯起眼睛打量一番，了望塔顶棚宽大，能遮挡住阳光，用来就餐再合适不过了，只是苦了她，得边吃边观察。

    “那我就回去了，你注意防晒。”

    女友是救生员，自然得穿泳衣，虽然西方人认为麦色的皮肤显得健康，但他还是觉得肤白貌美大长腿才是最爱。

    “你可以给我涂隔离吗”女孩儿妩媚的看着他，这是她倒追时用过的伎俩，此时道来满满的成就感，为自己当初的勇气打ca。

    老秦搂过女友狠狠的亲上一口，恶声恶气道“晚上再收拾你。”

    “来啊”她才不怕，正是食髓知味的年龄，对这种互相愉悦的运动乐此不疲，只要妈妈的姐姐不来看她，谁胜谁负还真不好。

    “等着”他嘴硬心虚。

    嘴硬心虚的老秦很快就不虚了。

    给他壮胆的不仅有强身汤，又新增加了归元诀。

    既然已经住在一起了，渣男便不打算再当餐后陪聊，陪吃陪聊陪睡的，他又不是三陪。当然最主要的原因是他晚上还要棒打妖精，归元诀必须放在中午练习，兼且海里不像游泳馆，下午三点以后才是游泳的好时间。

    就在中午，送完爱心午餐的渣男准备回家睡觉，刚躺沙发上，姐姐突然跳了出来“老秦，换个姿势吧。”

    咦嘿嘿

    色胚淫笑两声，问她“你喜欢哪个姿势”

    子鱼手又痒了，估摸着这家伙皮也痒了，否则为啥怎么作死呢好好活着不香吗既然如此，成全你

    “啊”一声惨叫，回味悠长，堪称余音绕梁；妹纸觉得再多拧半圈没准儿还能三日不绝呢

    这货老实了，揉着腰肉起身打算找化瘀膏抹上，看的子鱼又气又笑。

    “行啦，别装样子了，我们开始吧。”

    老秦努力的控制住开车的想法，对她钓鱼执法的行为坚决抵制，姐姐遗憾的搓了搓手指，开始正式教他。

    “养心桩你已经学过了，现在这式叫做「养肾桩」。”子鱼话音刚落，色胚的学习兴趣瞬间大增。

    男人嘛，能养肾的都是好功法、能补肾的都是好药材，老秦最近正在担忧消耗过大会不会导致力不从心呢，养肾功法简直是瞌睡时塞头底下的枕头。

    “「养肾桩」包括还阳卧、混元卧、地气补肾阴三式，能利肝利肾，其中还阳卧和混元卧是道家功法卧功的一部分，以后你会一一学到的。现在跟我做算了，你躺下吧，我来。”

    老秦好不容易改邪归正，子鱼却接过了方向盘继续超速开车。

    不过她的话也令老秦想起了自己学养心桩的经历，那会儿还没跟姐姐确定关系，整暗搓搓的惦记着吃她豆腐，养心桩那么简单的姿势硬装听不懂，逼的姐姐主动上前帮他调整姿势，如今桃花依旧、佳人在怀，回想起来只觉人生美好。

    还阳卧，要求身体仰卧，放松腰、胯，腿向内收至脚心相对，脚后跟正对会阴，双手掌心贴靠腹部。

    摆好姿态后微闭双眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，观想炁聚腹、又在后腰和腹间来回滚动；以嘴呼气，观想体内的浊气随着呼气排出。

    混元卧，与还阳卧相同，上身双手交叉或重叠、手心正对头顶百合穴。

    微闭双眼，以鼻吸气，观想炁经双臂、又由掌心贯入百汇；以嘴呼气，观想炁下丹田、化作千丝万缕，经足底涌泉交汇后复又停于丹田。

    道家讲阴阳混元，现在“还阳”“混元”都有了，接下来就该“养阴”了，这便是地气补肾阴，下身姿势仍旧不变，双手掌心向下、掌背紧贴腰眼穴。

    微闭双眼，以鼻吸气、同时双肘微抬，观想肋生双翅、地气由肘下汇入掌心、又经掌背汇入双肾；以嘴呼气、同时放下双肘，观想向下挥动翅膀、自身拔高。

    三种姿态，每种半时，刚好与他的午休时间相符。

    唯一郁闷的是到了这个时候人也该犯困了，如果在晚睡前练习，此时倒可以美美的睡上一觉；可现在刚到下午，他再困也得挺着。

    晚上还得降妖伏魔呢,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗</p>