（3）踝足进行

    练习瑜伽基本上要裸足，如果穿着鞋子会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。

    （4）动作要先易后难

    不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。

    （5）放松心情．保持安静

    练习时心情尽量放松，可容许身体有一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。还要注意不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助于身体放松。（1）空腹时进行最好是在进餐前的1～2小时，当胃处于比较空的状态下进行。（2）以鼻呼吸基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以过滤空气中的细菌与病毒，预防干燥。从平时就注意用鼻子呼吸吧！

    （3）踝足进行

    练习瑜伽基本上要裸足，如果穿着鞋子会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。

    （4）动作要先易后难

    不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。

    （5）放松心情．保持安静

    练习时心情尽量放松，可容许身体有一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。还要注意不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助于身体放松。